Serotonin - hormon anu aub dina loba pisan prosés fisiologis dina awak manusa. Serotonin boga aksi di handap:
- ngatur tekanan getih;
- Ieu mertahankeun hiji suhu awak angger;
- promotes vasoconstriction jeung perluasan;
- aub dina produksi zat diperlukeun pikeun filtration renal;
- Ieu muterkeun peran neurotransmitter (impulses saraf konduktor).
Kumaha serotonin mangaruhan awak?
A tingkat cukup serotonin dina getih nyadiakeun hiji wanda alus tur efisiensi tinggi. Ieu naha serotonin disebut "hormon kabagjaan." kakurangan hormon dina awak organisme ngabalukarkeun:
- depresi ;
- karusuhan tina sistim saraf;
- palanggaran prosés pamikiran;
- Turunna perhatian na ingetan;
- kacapean, drowsiness;
- agresi uncontrolled, outbursts of anger.
Sajaba ti éta, aya parobahan ngeunaan kaayaan fisik, kaasup jalma nalangsara ti sering colds, alergi , jsb
Nyababkeun serotonin
Utamana kakurangan anu pelesir hormon serotonin katalungtik pangeusi nagara paling jauh ti sabuk katulistiwa. Sarta ieu bisa kaharti: kurangna cahya panonpoé ngabalukarkeun kanyataan yen produksi serotonin praktis eureun.
sabab lianna palanggaran tina sintésis hormon pakait sareng diet, kasakit sistim digésti mah (kaasup dysbiosis), sarta nyokot pangobatan nu tangtu, paling sering antidepressants.
Kumaha carana ngaronjatkeun tingkat serotonin - hormon kabagjaan?
Pikeun ngaronjatkeun produksi serotonin, para ahli nyarankeun:
- Beuki sering dina jalan dina isuk jeung sore jam.
- Jieun kamar well-cahayana kalayan bantuan lampu fluoresensi.
- Saluyukeun urutan poé, ngaronjatna waktos allotted keur sare.
- Pikeun latihan, mindahkeun deui.
Salah sahiji metode sadia pikeun ngaronjatkeun tingkat serotonin - kaasup dina produk diet ngandung zat anu ngamajukeun formasi hormon dina awak:
- coklat;
- kopi na teh;
- madu;
- pisang, anggur;
- tomat;
- cheeses teuas;
- kacangan;
- laminaria;
- daging, lauk, jangjangan.
Dina kakurangan parna terapi hormon dilumangsungkeun di rumah sakit a. Dipilih perlakuan Wanadri sabar individual:
- pembatalan provoking pangobatan sindrom serotonin;
- vitamin sahiji group B:
- irradiating lampu ultraviolet;
- kompléx fisik médis.
Dina ayana gangguan fungsi nunjuk perlakuan husus, kayaning tachycardia timbul alatan kakurangan hormon serotonin némbongkeun hiji medicament pikeun pangaturan sistem cardiovascular.