Kumaha cageur memori?

Memori nyaéta salah sahiji prosés pangpentingna aktivitas méntal. Tanpa éta, mustahil pikeun ngalengkepan ayana sarta ngembangkeun individu, aktivitas éféktif jeung hasilna. Naon a memori manusa, nya meunang parah kalayan umur. Ieu nyumbang ka sepuh, gering, stress sarta salah way of life . Sanajan kitu, lamun terang kumaha balikkeun mémori jalma, anjeun tiasa ngaronjatkeun kualitas sadaya prosés kognitif.

Kumaha cageur memori?

Mulangkeun mémori perlu nerapkeun sababaraha ukuran:

1. Ngadegkeun sare alus. Sagalana yén kajadian salila poé, diolah tur nyimpen kana lapisan memori peuting. ngimpi goréng - a memori goréng.

2. Learning sajak jeung lagu. Dina pilarian sahiji cara balikkeun memori sanggeus anesthesia, loba anu pilari cures mujijat. Sanajan kitu, aranjeunna teu aya. Dina periode postoperative kedah difokuskeun memori, ngembangkeun eta sadar, latihan jeung beban husus. Dina mangsa ieu éta mangpaat ngajar puisi jeung lirik.

3. latihan pikeun mémori:

• baca sarta ngadugikeun kitab;
• ngelingan dina jéntré acara poé;
• meunangkeun paguneman atanapi ngadangukeun warta dina TV;
• nebak ka crosswords na puzzles, pikeun ngembangkeun teu ngan mémori, tapi ogé pamikiran.

4. gizi ditangtoskeun. diet kudu nyatu buahan, Sayuran jeung kacang. Kedah tuang horseradish, madu jeung jeruk. Ieu téh boga mangpaat pikeun inuman juices alam, utamana apel jeung buah beri biru.

5. Phytotherapy. rekomendasi alus keur jalma anu keur néangan cara mulangkeun ingetan tina hiji lalaki heubeul, perlakuan herbal:

• infusion lemon balm kalawan marjoram;
• tincture lebu gunung babakan;
• kuncup infusion pinus;
• kaldu samanggi.

6. Vitamin terapi. Kusabab dahareun kami geus mindeng teu saimbang kusabab kandungan leutik gizi dahareun tutuwuhan dina diet urang kedah ngawengku vitamin sintétik sareng mémori goréng. Pikeun ngalengkepan mémori Karya penting vitamin B sarta E.

7. gaya hirup Sehat. The saran umum ngawengku nasihat lengkep nyerah alkohol jeung bako. Daging jeung produk asal sato kudu di diet di saeutik. Kadé poho ngeunaan aktivitas fisik sarta leumpang, sabab ngaronjatkeun aliran métabolisme jeung oksigén kana uteuk. Hal ieu ogé disarankeun pikeun kalibet dina rupa-rupa latihan engapan nu ngaronjatkeun aliran gizi jeung oksigén kana uteuk.