dunya batin manusa pinuh tina parasaan tur emosi béda, sarta sakapeung émosi nyandak precedence leuwih link rasional. Sababaraha urang nyaho yén éta téh hadé pikeun antosan kaluar badai, antosan dugi karep fisik keur subside, sarta maranéhna moal balik kamampuhan pikeun pikir lempeng, tapi pikeun kategori béda ti jalma pohara penting pikeun ngadalikeun émosi, nepi ka teu megatkeun nanaon dina panas gairah. Kumaha atuh eta, sarta naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun subdue ngadadak aya rasa? Dina subjék ieu kami gé ngobrol.
Émosi jeung parasaan
parasaan jero kami nu jenis sinyal ngeunaan naha pangabutuh urang anu patepung. Kanyataan yén urang resep atawa henteu resep eta, pastikeun pikeun ngabejaan emosi urang. Sarta dina sababaraha kasus, sadaya nu urang ngalaman dina jiwa nu sering mucunghul dina nyanghareupan urang. Nalika kami hanjelu atawa anu dina wanda alus, ambek atawa malah waktu - sakabéh ieu bakal katempo ku batur tur dicokot catetan tina. Éta naha dulur kedah sorangan sahenteuna minimum inpormasi ngeunaan naon perasaan jeung émosi.
Hiji ilmuwan well-dipikawanoh, ngaran Izard dijieun klasifikasi perasaan paling sering a pangalaman jalma - atawa rada, geus didaptarkeun émosi dasar na:
- kabagjaan - emosi ieu ngagambarkeun kapuasan of peryogi;
- interest - a kaayaan positif, nu nyumbang ka attainment pangaweruh sarta kaahlian anyar;
- nalangsara - emosi négatif, reflecting nu henteu mampuh papanggih paménta éta. Ieu lumangsung dina latar tukang stress wae;
- anger atawa anger salaku hiji emosi - rarasaan négatip nu bisa lumangsung ujug-ujug sarta dijadikeun mangaruhan alatan lumangsungna sagala halangan dina cara pikeun minuhan kabutuhan;
- geuleuh - émosi négatip nu timbul dina hubungan interpersonal tur hirup dihasilkeun dina divergence tina pintonan sarta posisi, nu dibere pikeun subjek salaku lemah sareng henteu minuhan standar moral;
- kejutan - hiji emosi anu boga harti dina rasa positif atawa négatif, anu dicirikeun ku eureun sarta ngerem sagala emosi saméméhna tur mecenghulna minat kaula, pikeun museurkeun perhatian;
- Sieun - kaayaan négatip nu awakna narima sinyal tina anceman mungkin mun hirup sarta kaséhatan;
- éra - émosi négatip nu timbul dina pangaweruh ekspektasi incompetence na inconsistency sorangan sabudeureun paripolah jeung penampilan.
Fungsi indra na emosi ogé maénkeun peran badag dina hirup dulur urang. Lamun hayang diajar kumaha carana ngatur aranjeunna, hal anu penting pikeun nyaho naon urang kudu atawa anu pangalaman urang:
- fungsi motivational-régulasi - emosi urang jieun motivasi tangtu jeung ajak urang mun sagala amal jeung lampah. Kadang-kadang emosi nu diganti urang kecerdasan sarta ngarahkeunnana kabiasaan urang.
- fungsi komunikatif - emosi ieu diwujudkeun dina kamampuhan pikeun ngagambarkeun kaayaan méntal sarta fisik urang. Kalawan fitur ieu, urang tiasa ngartos lamun kontak hiji ambek, jeung mun anjeunna aya dina hiji wanda alus, jsb Mindeng pisan, éta ngabantuan ngadegkeun kontak sareng warga non-pituin.
- fungsi alarem - eta ngawengku sagalana nu disebut ungkapan raray, sapuan jeung pantomim. Éta téh asalna tina fungsi komunikatif, tapi ieu examining cara komunikasi nonverbal di leuwih jéntré.
Keu parasaan tur emosi mindeng kajadian kitu gancang yén urang teu boga waktu pikeun ngalakukeun nanaon tentang eta sarta nyamur naon anu lumangsung dina haté urang. Tur upami dina kahirupan anjeun aya kaayan nu peryogi pastikeun pikeun mulasara kasabaran, éta waktuna pikeun muhasabah kaahlian sapertos kontrol emosi.
émosi jeung parasaan Manajemén
pertanyaan: "? Kumaha mun diajar ngadalikeun émosi maranéhanana" Psikologi teh bener sarta asisten utama. nagara emosi anu mindeng tanda mimiti ayana gering méntal. Dina raraga teu jadi klinik sabar tina neuroses éta hadé pikeun neuleuman nyandak nyalira dina leungeun. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu sababaraha cara:
- Paké imajinasi anjeun sakumaha kanvas a. Lamun hungkul sesah anjeun ujug-ujug hoyong ngajalankeun di pendamping stiplerom - ngalakukeun eta! Tapi mental! Tarik jalur hiber sarta momen dampak kapala hiji lalaki bangor anjeun. Emosi instan ngaleungit.
- Lamun ngabahas hal pikaresepeun, ngabayangkeun yén sakabéh sabudeureun anjeun témbok kaku, nu teu tembus ngaliwatan énergi négatip tina interlocutor nu. Aya nu haneut, nice jeung cozy.
- Digambarkeun dina kertas. Mun émosi nungkulan maneh jam gawé, anjeun tiasa ngagambar naon mimitina datang ka pikiran anjeun, hayu sabak teh cimata kertas, jeung kakuatan pola Hatch sarta ahirna megatkeun lambar éta sorangan, crumple eta up na buang.
- Diajar kumaha ngalatih itungan anjeun jeung algoritma handap:
- Ngakuan émosi maranéhanana. Inget yen aya parasaan campur dina try munggaran ngartos rada hésé;
- Ngaku kanyataan yén Anjeun nyandak ngilikan atawa emosi nu;
- Nganalisis naon ngabalukarkeunna. Sugan anjeun ambek kalayan lulugu, sarta snapped deui ngan kusabab kopi anu poe ieu hambar;
- Ngabayangkeun naon nu bakal matak réaksi anjeun ka emosi jeung cobaan maju pikeun nyegah eta reflected dina penampilan maranéhanana.
Mun anjeun mikir serius ngeunaan kumaha carana diajar ngadalikeun émosi maranéhanana kudu stock nepi kana loba kasabaran. émosi kami - éta réaksi instan, nu hésé pisan ngabasmi. Latihan di hareup eunteung, grimacing tur dianggo dina ungkapan raray. Lajeng kaayaan batin anjeun moal mangaruhan penampilan anjeun. A saeutik engké, sarta emosi dirina baris cease ngaganggu anjeun, keur dikawasa ku anjeun.