Salila 9 bulan mimiti ngantosan awéwé orok dasarna bisa ditunda beurat. Ieu alatan parobahan hormonal, miara kulawarga na, luhureun sakabeh, kaperluan organisme tumuwuh. Tapi, sakumaha nalika kakandungan teu meunang hadé, supaya lajeng teu kaci tanpa lawon kasampak dina diri dina eunteung?
Kumaha carana ulah meunang gajih nalika kakandungan?
Sabab teu meunang leuwih hadé nalika kakandungan teu mungkin, pastikeun volume Anjeun. Unggal bulan, sakali pikeun ngarekam jeung ngukur parameter di handap ieu: girth hip, anu girth of leg lima sénti luhureun tuur jeung nangkep tangan lima sénti luhureun siku. Nalika kakandungan, paningkatan dina pilihan pikeun henteu leuwih ti dua senti ngidinan Anjeun pikeun ngahemat tokoh ampir unchanged.
Ku kituna, mimiti sagala, inget, kakandungan - teu kasakit teu alesan pikeun beristirahat up on dipan. latihan fisik hiji awéwé hamil perlu. Tangtu, dina wates nu lumrah. Hiji pilihan hadé sapopoé bakal leumpang. Anjeun peryogi loba leumpang, moal Ngahindarkeun climbs. Leumpang dina hawa seger anu cara hébat pikeun ngajaga inohong langsing.
pilihan sejen unggulan bakal ngadatangan kelas kolam renang, puseur kabugaran na yoga. Anjeun tiasa buka dina kursus husus dirancang sacara éksklusif pikeun ibu hamil. instruktur kompeten, teu ukur ngabejaan Anjeun naon nu kudu jeung teu meunang hadé nalika kakandungan, tapi ogé mantuan nyiapkeun pikeun kalahiran sorangan.
Sajauh mungkin mun meunang hadé nalika kakandungan?
skala éléktronik anu diperlukeun pikeun awéwé sagala, tapi utamana reuneuh. Netelakeun normal pikeun gain beurat Anjeun tiasa dokter nu ahli ngeunaan kandungan hiji. Ilaharna, gain beurat normal bisa rupa-rupa antara 300 sarta 500 gram. Mun hiji awewe mana saluareun gaining beurat, Anjeun kedah konsultasi kalayan dokter Anjeun ngeunaan kamungkinan poé unloading.
Normal, hiji awéwé pikeun sakabéh waktu kakandungan kedah mangtaun henteu leuwih ti 10 - 12 kg. Tangtu, yén inohong ieu perkiraan. Kedah diperhatoskeun faktor turunan ogé ciri individual sahiji awéwé hamil. Tapi ku lobana kuat inohong ieu, éta sasaena mikir ngeunaan kumaha dahar nalika kakandungan ku kituna teu meunang hadé.
Eta kudu ngijinkeun yén gain beurat teu salawasna hasil tina dahar kabiasaan. Sugan awéwé kudu ngajalanan ujian teleb pikeun ngaidentipikasi masalah kaséhatan.
Kumaha dahar mun teu meunang hadé nalika kakandungan?
awéwé anu tanggung henteu ngan keur kaséhatan maranéhanana, urang kudu inget yén sagalana yén Aisyah eats bareng nya jeung anak eats. Ku alatan éta, nanaon dahareun kudu merta jadi seger jeung sehat. Naon dahar nalika kakandungan mun teu meunang hadé, Anjeun ngabejaan dokter atanapi dietitian.
gain beurat nalika kakandungan asalna tina produk anu sarua sakumaha sateuacan. Kaleuwihan dina menu amis, tipung, gajih na instan gancang settles dina hips na sisi. Ieu hal nu teu perlu dahar nalika kakandungan, teu cageur. Menu ibu hamil kudu saimbang.
Sering snacking ogé greatly ngarugikeun tokoh. Biasana, hiji buns awéwé hamil macet kahariwang na, sieun ngalahirkeun. Neangan diri hiji latihan metot jeung pikiran cemas cease terus didatangan sirah. Tur sapanjang eta jeung kahayang pikeun nangkep hal sorangan ngeunah pisan.