Kahariwang jeung stress wawuh ka unggal jalma, sumawona sabaraha pikiran goréng dibawa ka insomnia tur panik - teu kaétang. Psikolog disebutkeun yen stress jangka pondok anu mangpaat pikeun awak, sabab mobilizes gaya, tapi kabeh waktu - nyaeta ngabahayakeun, sabab ngabalukarkeun depresi sarta konsékuansi négatip lianna. Kumaha carana meunang leupas tina pikiran goréng sarta sababaraha saran on perkara ieu bisa mere psikolog - pada artikel ieu.
Kumaha tiasa abdi meunang leupas tina obsessions bad?
Di dieu hiji cara sababaraha éféktif pikeun:
- Mun aya hiji sieun nu aya bakal lumangsung hiji acara dahsyat, kayaning pupusna hiji dipikacinta salah gering, anjeun tiasa coba mun masihan diri hiji kurun waktu nu tangtu atawa anjeun bisa ngomong sirah hiji mimitian dina jangka waktu anu sakuduna hirup tanpa pikahariwangeun jeung pikahariwangeun. Sanggeus cageur quietly hiji hambalan tanpa ngantosan maot, pakakas sorangan nu salajengna, jsb
- Loba jalma heran cara neangan leupas tina pikiran goréng dina waktu sare, sabab mindeng overwhelm jalma ulubiung. Aya jalan basajan, sarta anu nyebutkeun éta Scarlett O'Hara kawentar: ". Kuring gé mikir ngeunaan eta isukan" Ieu ngandung harti yén sakabéh masalah aya kudu ditunda dugi dinten hareup, sarta dugi waktu sare.
- Maranéhanana resep lalaki leupas tina obsesip depresi jeung pikiran négatip,
meureun nya sasaena ngagunakeun tehnik konfrontasi. Contona, pikahariwangeun ngeunaan naon salakina earns saeutik, mun konsol sorangan yén tapi manéhna teu sagalana di imah jeung loba waktu jeung barudak. - Sae pisan optimistis bisa dipake affirmations disebutkeun ku sejen legendaris L. Hay. awéwé miboga teu amis di kahirupan, tapi manehna teu nyerah. Manéhna terus sangkan sorangan nu paling pinter, paling endah tur paling bahagia. Ngaronjatkeun efisiensi tina pernyataan misalna bisa, lamun urang nulis aranjeunna dina potongan kertas jeung ngalereskeun di tempat nonjol sakuliah lembur. Pikiran anu bahan na kudu sadar ieu.