kaayaan tetep serenity Budha nyaeta sadia saeutik, jadi ti jaman ka jaman keur hal bisa ngalaman. Tapi éta janten saraf sadaya waktu alatan unggal jéntré - salahna.
Kumaha carana ngeureunkeun saraf pikeun euweuh?
- Anjeun ngawartosan kumaha aya teu kaci saraf - masalah kulawarga, mangrupa sumbatan jam gawé, komo kanaékan harga, naon anu bakal kajadian isukan teu ngarti. Di dieu perenahna kasalahan fundamental jalma saraf misalna - tinimbang hirup ayeuna, aranjeunna fixated on hareup. Eureun, kasampak, naon anjeun tiasa ngalakukeun kiwari, kumaha anjeun tiasa senang ayeuna.
- Kumaha carana diajar jadi saraf leuwih nanaon? Coba mun nempo anjeun seru kaayaan di sisi séjén, ngabayangkeun éta hasil awon. Contona, anjeun sieun kabawa telat pikeun digawé, sadaya frayed. Pikir kumaha bakal lumangsung lamun eta kajadian - baris nyieun kapala tegoran a, fined maksimum hiji. Jadi naon, dampak badag dina hirup anjeun henteu nempatkeun sagala leuwih anjeun dipikacinta bakal tetep hirup sarta ogé, jeung anjeun ulah fixable kajadian. Sajaba ti éta, nyaho naon tiasa lumangsung dina awon tina kaayaan, Anjeun bakal tiasa manggihan cara pikeun ubar situasi. Meta dina sagala hal hade tinimbang linggih, sarta pikagumbiraeun kuku-biting.
- Ngeureunkeun ngaganggu hasil tina frékuénsi ékspéktasi anu. Geus rengse sagalana nu gumantung kana anjeun? Ku kituna ayeuna éta waktu keur unwind, bersantai tur tingal kumaha kajadian. Saraf dina situasi dimana anjeun boga nganggur gumantung, konyol.
- Kumaha maksa sorangan teu janten saraf ngeunaan nanaon? Diajar cinta diri tur hormat kaperluan maranéhanana. Ngeureunkeun indulge di cikarang na pelesir, chasing mangpaat hese dihartikeun. Ngartos yen stress kronis mangaruhan kaséhatan sarta penampilan. Naha rék umurna prematurely?
- Kumaha carana ngeureunkeun mahluk saraf lantaran tina shortcomings batur? Ngan nampa aranjeunna keur naon aranjeunna. Diaransemén tina hiji sawawa teu mungkin, sareng janten ambek kalayan Tret karakter konyol lianna. Mun anjeun batur pisan bangor jeung anjeun teu tiasa nyandak eta lacks - motong komunikasi sareng anjeunna ka minimum a, tapi ulah wani ngaganggu anjeunna jeung diri nagging.
- Naon anu kudu dipigawé pikeun jadi saraf? Ngalakukeun latihan rélaxasi, brew diri cangkir tea herbal, ngadengekeun musik favorit Anjeun. Dina basa sejen, coba mun ngaganggu ti masalah, mun tenang, pikeun lajeng mulang ka dinya, pikeun manggihan cara hadé pikeun ngajawab.
Kumaha carana ngeureunkeun mahluk saraf kana pakasaban?
Ampir kabéh akrab jeung ieu kaayaan, nalika kusabab pikagumbiraeun nu teu dianggo, éta Angers komo deui salaku hasil tina tungtung poé, urang nyadar yén euweuh tadi. Mun ieu terus-terusan unggal poe, lajeng ka depresi atawa aggressiveness nutup ekstrim. Kumaha bisa cease janten saraf dina gawe, teu ngameunangkeun diri mun meunang ambek di pretext slightest?
- Ngarti kana naon nu ngabalukarkeun anjeun iritasi. Pisan kanyataan nu boga gawe, tinimbang ngarasakeun hiji urusan langkung pleasurable? Atawa anjeun ngairitasi kolega anu terus tetep anjeun ti karya anjeun, distracting on trifles? Nyadar kecanduan maranéhanana tur mimitian perang jeung manehna. Neangan pakasaban nu mere Anjeun pelesir, nyadar yén depriving diri tina sésana leres, masihan 100% unggal poe, mustahil, sooner atanapi engké anjeun meunang hiji ngarecahna saraf.
- Ngawitan ngahargaan teu ukur usaha fisik sarta waragad bahan. Ngartos yen saraf, anjeun wasting emosi Anjeun. Sanggeus spent sakabeh kakuatan saraf na, anjeun moal bisa ngalakukeun nanaon - boh laporan ka finish, atawa ngusapan salakina. Ku kituna unggal waktos Anjeun bade mimiti salempang, pikir ngeunaan,
sabaraha méakkeun kakuatan mental, pikir ngeunaan saha nu bakal ngeusian eta. Diajar kumaha ngurus diri. - Cease janten sieun kaleungitan jobs maranéhanana. Anjeun tur bakat anjeun sarta kaahlian bakal salawasna bisa manggihan tempat sejen. Jeung sieun unggal dintenna pikeun cicing kaluar gawé, anjeun ukur nambahan Chances anjeun PHK. Nervousness interferes nedunan tugas maranéhanana, henteu méré assessment sober tina kaayaan, teu ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun hirup.
- Ambek kusabab bos komentar adil? Coba ngartos anjeunna, meureun manéhna ngabogaan alesan alus, nya meureun perlu kuciwa, sarta anjeun ambek.