Hémoglobin - a kompléks protéin beusi-ngandung nu mangrupa bagian tina sél getih beureum nu delivers oksigén ngariung jeung angkutan getih ka sakabéh jaringan. Kurangna hémoglobin dina getih (anémia, anemia) ngabalukarkeun:
- kurangna tanaga;
- kelemahan;
- headaches;
- pusing ;
- sleepiness konstan;
- palpitations haté;
- shortness tina napas;
- Kulit bulak;
- palanggaran thermoregulation (jalma terus freezes).
Sanajan diagnosis merlukeun tés getih sarta consultations médis, pikeun ngaronjatkeun tingkat hémoglobin dina getih, sakumaha aturan, kasebut nyaéta dimungkinkeun di imah tanpa resorting kana perlakuan husus kompléks.
Alesan pikeun panurunan dina hémoglobin
tingkat hémoglobin normal pikeun awéwé nyaéta 120-150 g / mol. Dina lalaki, inohong ieu rada luhur - 130-170 g / mol. Alesan utama pikeun panurunan dina tingkat hémoglobin téh kurangna beusi di awak (anemia kakurangan beusi). Ogé, alesan nu bisa ngawula salaku leungitna getih, kaasup - kalawan perdarahan berkepanjangan na kaleuleuwihan dina mangsa kareseban, kurangna vitamin C jeung B12, diet jangka panjang jeung kakurangan protein, stress, kakandungan jeung sababaraha kasakit organ internal.
Kumaha urang bisa ningkatkeun hémoglobin di imah?
Di dieu Kang naon mertimbangkeun:
1. pangan Dahar beunghar beusi. Dina dinten awak manusa dipikabutuh pikeun fungsi normal tina 15 ka 30 mg beusi. Sumber mimiti unsur dianggap produk daging:
- sapi lean;
- ati;
- basa;
- pudding hideung (ngan imah).
Sajaba ti éta, normalisasi tina tingkat hémoglobin nyumbang kana:
- sereal;
- apel;
- pomegranates sarta jus dalima;
- suung porcini;
- coklat;
- walnuts;
- kacang;
- dogwood;
- kangkung;
- apricots;
- kesemek;
- figs.
2. Vitamin C promotes leuwih nyerep gancang tina beusi. Éta kituna perlu kaasup aranjeunna pangan beunghar dahareun:
- jeruk;
- briar;
- peppers amis;
- currants hideung;
- Warna na sprouts Brussel, jeung saterusna. d.
Dina kalsium sisi séjén, sabalikna, éta slows turun nyerep beusi, sahingga perlu ngawatesan jumlah sahijina produk euyeub (utamina kéju sarta susu ferméntasi lianna) jeung make eta dina waktu nu beda jeung beusi.
3. Lamun mungkin, ngaleungitkeun tina dahareun:
- tea;
- kopi;
- sodas.
Aranjeunna nyumbang kana leaching beusi tina awak.
Kumaha gancang nambahan hémoglobin di imah?
gizi ditangtoskeun nyumbang ka normalisasi tina tingkat hémoglobin, tapi teu masihan pangaruh instan, sarta merlukeun minimum 4-6 minggu kinerja balik ka normal. Tapi ongkos leuwih handap, atawa dina kasus leungitna getih, métode ieu teu dianggo, jadi kumaha ngaronjatkeun tingkat hémoglobin di imah diperlukeun rada urgently:
- Supplementation beusi sarta vitamin kompléx dumasar vitamin C, B12 sarta asam folat. Alatan konsentrasi luhur gizi pangaruh noticeable dina waktos pondok ti ukur ku gizi ditangtoskeun. Jalan panggancangna nepi beroperasi suntikan obat beusi-ngandung, tapi alatan jumlah signifikan tina efek samping potensial pikeun ningkatkeun tingkat hémoglobin di imah, maranéhna anu dipaké ukur dina pangawasan médis.
- Hematogen - beusi-ngandung zat stimulating prosés nu
hématopoiésis. Nalika administrasi tunggal niatna tingkat hémoglobin henteu nambahan, tapi laju anu cukup éféktif dina panarimaan. - anggur beureum (utamana Kagor) - ogé mangrupa sumber beusi organik jeung disarankeun pikeun leungitna getih parna, kaasup - awéwé kalayan kareseban loba pisan.
Mangpaat jumlah cukup pangan euyeub beusi-ogé bisa ningkatkeun kadar hémoglobin cukup gancang, tapi jumlah leutik. Contona, pikeun ménta pangaruh appreciable perlu poean jus dalima inuman liter (tawar teu ti pakét a), atawa dahar nepi ka 800 g apel héjo.