Numutkeun dokter, kaayaan jeung masalah lobana beurat di anak keur kaleuwihan beurat salaku hasil tina sababaraha kasakit lumangsung dina ukur 5% barudak, bari di 95% kasus eta disababkeun ku masalah sapopoé sarta gangguan dahar.
Diet pikeun leungitna beurat pikeun kids
Diet pikeun leungitna beurat - éta, di luhur kabeh, hiji diet sehat ditangtoskeun, teu depriving anak dahareun atawa vegetarian. Tumuwuh awak merlukeun diet saimbang jeung bergizi pikeun ngembangkeun normal, jadi tugas utama pikeun dahareun - nu pembebasan awak tina gajih.
aturan umum pikeun gizi ditangtoskeun pikeun obesitas anak:
- Ngawatesan asupan karbohidrat dina bentuk na purest: roti, kentang, manisan, jeung sajabana
- Tuang hidangan leutik 4-6 kali sapoé, ku kituna teu ngarasa lapar jeung teu burih "stretched".
- Mastikeun ngadalikeun snacking antara hidangan, upami hese geuwat meunang leupas tina éta - mere buah atawa low-kalori pangan.
- Teu ngameunangkeun dahar di hareupeun TV, komputer, jeung sajabana, dahar lalaunan, ieu bakal nyegah overeating.
- Nyadiakeun hidangan panungtungan sahanteuna 2 jam méméh waktu sare.
Ngecas pikeun leungitna beurat pikeun kids
Mertimbangkeun jenis aktivitas, kumaha carana mantuan anak ti salah sahiji kana tilu taun leungit beurat:
- aktif Crawling jeung overcoming halangan low;
- leumpang leungeun up tangga;
- maén sumputkeun na neangan tur nyekel;
- maén ker jeung kareta lesod bal panas dina usum tiis;
- latihan imitative (ngajalankeun kuda, manuk ngapung, tunggang karéta a, jsb).
Jeung latihan di handap, urang bakal kasampak di kumaha anjeun tiasa leungit beurat anak umur preschool.
- rupa-rupa leumpang (dina toes, on heels, dina poluprisyade);
- jumps (suku babarengan, suku eta, bouncing hambalan);
- latihan imitative di buruan (buruan dina karéta, dina sirkus, dina lomba teh)
- katara kagiatan sawawa (tutuwuhan hilling, maén alat musik).
Cara pangalusna pikeun leungit anak beurat umur sakola - klub olah raga jeung ngojay. Tujuan utama kolot teu solusi pikeun masalah "kumaha carana meunang orok leungit beurat", tur kumaha carana bet kitu, anjeunna bahagia nuturkeun aturan gizi alus tur hiji gaya hirup aktif.