Kumaha sangkan hiji teguh imbit?

Naon awéwé teu hoyong ningali awak anjeun langsing jeung pas jeung imbit - tahan banting? Hanjakal, ku sorangan hal saperti ulah kajadian, sarta mindeng kudu tarung pikeun aranjeunna ngagunakeun rupa-rupa cara: diet, latihan, urut na exfoliation.

1. Masalah jeung imbit mungkin gaduh asal pisan béda. Kahiji maneh kudu nangtukeun naha burit anjeun devoid of élastisitas.
2. Dina sababaraha awéwé, sifat imbit anu datar, sanajan inohong sakabéh Sigana alus. Dina hal ieu perlu urut, exfoliation jeung latihan.
3. Unattractive bentukna imbit kajadian kalawan awéwé overly obese. Dina hal ieu, urang perlu set lengkep ukuran: gizi, latihan, urut ditangtoskeun jeung peeling.
4. Imbit jadi leungit élastisitas hasilna leungitna beurat drastis: otot ngaleungit, sarta Sigana hiji burit saeutik "usik". Dina hal ieu, latihan cukup tur urut.

Jadi kumaha ngadamel burit firmer atoh gampang kompléks, anjeun tiasa latihan sakabéh téhnik iwal daya, promotes leungitna beurat, lamun meunang leupas tina beurat tambahan anjeun teu butuh.

Dina raraga ngahontal hasil panggancangna mungkin, latihan pikeun imam elastis dianjurkeun nedunan dina dasar poean. Sajaba ti éta, latihan ieu - a pencegahan cellulite hébat. komplek pisan basajan tur moal nyandak loba waktu.

1. Tali . Luncat tali pikeun 15 menit (anjeun bisa mimitian ku 5-7 menit). Mun giliran musik favorit Anjeun - waktos bakal ngapung gancang!
2. Squats. Suku lega ti taktak, leungeun dina hips. Squat, nempatkeun dina imbit deui, sabab lamun nyobian diuk dina korsi. Nedunan 3 susunan 20 kali.
3. Lunges. Turutan serangan Palasik payun 3 susunan 20 kali.
4. Diuk di lantai. suku lempeng babarengan di hareupeun manehna. Leumpang dina imbit, tanpa bending tuur na deui mudik pikeun 3-5 menit.
5. Tempatna dina beuteung anjeun. Ngangkat hiji gancang Pace salah leg up ka rasa tingling. Lajeng kadua. Lajeng duanana suku ganti, tapi di hiji Pace laun.
6. Meunang dina sagala fours. Sisihkan salah leg deui ngalempengkeun eta. Angkat deui ka luhur di hiji Pace sedeng jeung itungan tingling. Ngulang keur leg lianna.

Dina ahir kompleks eta, desirable nyieun sababaraha latihan baku pikeun manjang . Aya jalan euweuh hadé nyieun hiji burit elastis sarta babak ti dina dasar poean pikeun ngalakonan kompléks ieu.

Pilling sanes alat misah, tapi nyumbang ka kulit leuwih malah, halus sarta éndah. Sajaba ti éta, ngarangsang aliran getih, nu ogé mangrupakeun pencegahan cellulite.

Ieu bisa dipaké salaku scrub meuli jeung imah. Contona:

• Campur 2 sdm. spoons uyah kasar jeung minyak zaitun;
• Gula coklat dina proporsi 3: 1 adun ku krim kandel;
• grits jagong dicampur susu di nisbah 1: 1.

Sanggeus nyokot pancuran a Anjeun kudu mawa dina lontar ngeunaan jumlah leutik scrub jeung urut wilayah masalah keur 3-5 menit, teras ngumbah kaluar scrub nu.

Urut bisa dipigawé duanana sacara manual tur kalayan bantuan rupa Vibro populér. Ideally anjeun kudu Sajaba ngagunakeun minyak urut kalayan 2-3 tetes wae minyak jeruk penting: éta bakal ningkatkeun éfék.

Lamun mutuskeun do urut manual, nganggo teknik pinching, patting na stroking. Metoda ieu alus ngan dina kombinasi kalayan latihan.

Dina raraga leungit beurat gancang, hal anu penting pikeun taat kana aturan basajan:

• nalika jeung sanggeus dahareun atawa inuman;
• tuang hidangan leutik;
• teu dahar 4 jam saméméh waktu sare;
• minum dinten 1,5 liter cai;
• ulah pangan lemak jeung luhur-kalori teuing (leuwih ti 250-300 kalori per 100g).

Dina metoda basajan ieu susunan latihan anjeun bakal gancang ngawanohkeun imbit maranéhna pikeun formulir paling sampurna!