Urang kabeh terang ngeunaan mangpaat oatmeal - na eta accelerates métabolisme, sarta mangrupakeun sarapan pisan séhat, tur mangrupakeun beunghar serat, vitamin jeung mineral. Hiji-hijina hal nyekel kami balik ti pamakéan sering na - yén piring téh rada bergizi. Najan kitu, anjeun tiasa ngajawab masalah ieu ku nyieun teu bubur na diet oatmeal. Alus - kawas buckwheat na kalori - nyata handap!
Éta mungkin leungit beurat dina pudding nu?
Jelly, komo oatmeal - piring nu geus rada gampang tur satisfying dina waktos anu sareng. Sajaba ti éta, éta sampurna jenuh na permanén ngaleungitkeun rasa lapar, eta oge sampurna cleans saluran pencernaan sakabéhna hasil racun sarta zat ngabahayakeun. Alatan kanyataan yén organ pencernaan ngawitan dianggo neuleu, éta speeds up métabolisme, sarta salaku hasilna maneh bakal leuwih éféktif pikeun dump nu kilo akumulasi ti méméh.
Tangtu, nu jelly dina dahareun kudu mimiti na foremost teu inuman saperti tambahan menu dawam anjeun, sakumaha ogé gaganti - contona, tinimbang dahar beurang, jeung dinner. Sapertos pendekatan hiji ku tungtung minggu mimiti aplikasi bakal nyadiakeun Anjeun sareng betah unprecedented sakuliah awak, anu bakal bonus hade ka leungitna beurat Anjeun.
Oatmeal diet: hiji resep kuna
diet jelly Ieu bakal geus disiapkeun karuhun urang. Aranjeunna percaya ubar ieu kitu penyembuhan nu ngawasa salaku ubar hiji: dua kali sataun, kursus sabulan. Nyiapkeun piring nu teu teuing gampang, tapi sanggeus sababaraha workouts, proses ieu moal deui sigana intimidating.
Ku kituna, pikeun masak, nyandak jar tilu liter na bilas eta tuntas. Eta nempatkeun 300 gram oatmeal - ngan buckwheat, teu siga flakes oatmeal. Nambahkeun hiji spoonful cream haseum alus, satengah cangkir yogurt, a loaf of Rye roti satengah liter cai. Mun anjeun teu resep inuman teuing kentel - cai kedah tuang langkung ti dieusian (sahenteuna 1 cup) nu.
Éta - hijina latihan, sarta eta moal lepas pikeun sababaraha beuki poé. Nutup jar kalawan sababaraha lapisan cheesecloth sarta tempat di hiji tempat haneut - contona, batré a. Lamun pemanasan ulubiung taun teu metu, anjeun tiasa mungkus nu jar dina simbut atawa jaket. Tilu poé sanggeusna, ager cukup tobat haseum jeung bakal siap pikeun masak. Galur éta, tuang kana panci sarta, aduk terus, masak nepi dugi cairanana téh kentel. Nalika jelly dimimitian kana kulub, dicabut tina enas - ngubaran dilakukeun anjeun!
Perlu nyandak satengah gelas 20 menit saméméh unggal tepung. Misalna diet jeung jelly on tradisi heubeul kedah panungtungan pikeun bulan, sanggeus nu kudu bisa evaluate hasil.
oats Kissel pikeun leungitna beurat: dana tambahan
Oatmeal diet - nyaeta ngan hiji bantuan, sarta lamun gaya hirup Anjeun jeung kakuatan Sistim teuing salah, éta bisa mantuan Anjeun teu jadi nyata, anjeun bakal resep. Pikeun nyepetkeun prosés shedding kaleuwihan beurat, anjeun teu kudu overeat, jeung umumna taat ka diet sehat:
- Anjeun kedah tuang hidangan leutik 4-6 kali sapoé;
- sakumaha garnishes Disarankeun make sayur, iwal kentang;
- lamun ngarobah ka pudding pihak tea, pangaruh bakal jadi leuwih signifikan;
- nyerah manisan dina kahadean buah jeung buah garing;
- Milih masakan asak kalawan jumlah minimal tina gajih;
- inuman langsung saatos hidangan a: antosan sahenteuna 1-1.5 jam;
- dinner disarankeun pikeun 2-3 jam saméméh waktu sare;
- snack pangalusna - téh mangrupa satengah cangkir yogurt atanapi pudding;
- lamun teu bisa hirup tanpa coklat - milih pait.
Nyandak ieu lengkah basajan, anjeun bakal loba gampang ngareset akumulasi beurat tur ngarasa lightness sakuliah awak.