Laju haté - laju

Hiji indikator penting tina kaayaan kaséhatan manusa nyaéta laju frékuénsi pulsa nu tiasa di sarerea. Fluctuations dina tembok artéri ngagambarkeun kaayaan tina haté, sistim sirkulasi jeung simpangan na.

Laju pulsa normal

teunggeulan pulsa sarerea tiasa sorangan. Pikeun neuleuman pulsa has sorangan kedah:

1. Ngukur eta isuk-isuk, rising tina ranjang.
2. Ukur anu dipigawé dina pigeulang ti jero.
3. titik perasaan, cacah jumlah osilasi kajadian dina tilu puluh detik.
4. nilai anu dihasilkeun geus dua kali.
5. Pikeun manggihan nilai signifikan kudu terus-terusan tilu poé dina urutan ukur.

Laju pulsa manusa sawawa normal nyaeta 70 ketukan per menit. nilai Ieu bisa dibasajankeun 60 nepi ka 80 ketukan. Sabab tempo haté anu ngaruksak jeung Jumlah osilasi bisa ningkatkeun. Dina jalma heubeul ti sawidak dianggap denyut jantung normal, ngahontal nepi ka 80 stroke.

keteg jajantung quickens lamun kaayaan hiji merlukeun agénsi suplai getih intensif. Ieu tiasa lumangsung salila latihan, stress, sanggeus narima jumlah badag dahareun. gaya hirup teu aktif, sarta ayana kaleuwihan beurat adversely mangaruhan kaséhatan otot jantung.

Anu ngabalukarkeun palpitations bisa janten muriang tinggi mangsa gering, robah dina tekanan, adrenaline.

Partisipasi pulsa alkohol bisa, kafein. Mindeng simpangan tina fluctuations normal jantung nyebutkeun ngeunaan kurangna vitamin jeung diet henteu saimbang.

Kumaha nurunkeun laju haté anjeun?

Lamun aya bewara ngaronjat kontinyu dina laju pulsa kajadian keur euweuh alesan katempo, perlu konsultasi dokter. Salaku ieu bisa nunjukkeun masalah kalayan jantung.

Mun paningkatan dina laju pulsa hasilna tegangan atawa kaayaan stres, pikeun recovery na kudu ngaleungitkeun Peta irritant sahiji faktor éksternal. Anjeun tiasa leumpang atawa latihan.

Normalize keteg jajantung, Anjeun bisa make nu latihan engapan . Lalaunan ngambekan dina hawa pikeun lima nepi ka sapuluh rekening na ogé gempur lalaunan, cacah nepi ka lima.

Tetep laju haté téh cukup normal nuturkeun tungtunan ieu:

1. Reset beurat tambahan sarta workout aya.
2. Ngaluarkeun kadaharan sarta kadaharan gancang kaasup dina diet langkung produk asal tutuwuhan.
3. Nyerah kabiasaan goréng sarta ngurangan asupan tina haté seru zat (kafein, soda).