Mandi Rusia

Henteu unggal nu nyicingan ti kotana hébat bakal tiasa evaluate carita sumanget ngeunaan kumaha alus ti kamar uap keur teuleum ka liang na, sacara umum, kumaha gampang éta pikeun ngambekan sanggeus mandi. Tapi sakali jalmi anu boga kantos ngarasakeun sagala pleasures tina mandi Rusia, jadi sakabeh mamang a pucuk leungeun. Naon banding ti mandi Rusia sarta kumaha kuduna ngamandian di dinya jeung urang gé ngobrol kiwari.

Efek mandi dina awak manusa

Hawa sarta kalembaban di sedeng mandi Rusia - 45-65 ° C tur 40-65% mungguh. Misalna waé anu mangpaat pikeun awak, teu heran aranjeunna disebutkeun yen "nu pasang najong panyakit". Ngadatangan mandi miboga éfék strengthening dina Sistim cardiovascular jeung saraf. Eta oge pangaruh positif dina kamar ngajadikeun sistem engapan, alleviated gejala tina tiis umum. Di sagigireun datangna ka mandi soothes - disappears kahariwang, headaches ngaleungit, ngaronjatkeun kaayaan méntal jalma nu. Sarta mandi ngabantuan jalma nalangsara ti panyakit kulit.

Tangtu, manfaat organisme bakal nampa ukur lamun hiji jalma teu mibanda contraindications nganjang ka mandi. Ogé, ulah meunang teuing zealous tur panjang diuk di kamar uap (éta ngabahayakeun sarta jalma kacida séhat) atawa dina mangga buka heula ka mandi sanggeus sauna ka tuang cai és - awak mun percobaan saperi bisa meta négatip.

Kumaha ngamandian di mandi Rusia?

Ieu bakal sigana yen sual, nyandak sapu sarta ohazhivat aranjeunna diri na caket dieu téh babaturan. Eta tetep ukur keur milih sapu pikeun mandi, tapi sababaraha - ek, awi, Birch, atawa bisa jadi ti nettle a? Milih pikeun pasipatan mangpaat.

• sapu awi keur mandi téh cocog pikeun jalma anu kakurangan tina kasakit tulang tonggong, sabab awi metot nyeri. Ogé, sapu ieu bakal ngagancangkeun penyembuhan tatu kulit;
• sapu Birch cleans kulit, ngaluarkeun nyeri dina otot jeung mendi. Ieu ngaronjatkeun kaayaan tina engapan sarta Sistem saraf;
• Ek sapu téh gunana pikeun jalma jeung kulit oily, pikeun sweating kaleuleuwihan sarta sababaraha panyakit kulit. Kusabab éta bisa garing kulit tur mibanda épék anti radang;
• Sapu Nettle Ngaruwat rematik sarta radiculitis, sarta ogé pencegahan cellulite.

Sarta naon sababaraha dina mandi?

Aya hiji pamanggih anu perlu ngalakukeun kitu kvass atawa bir. Sumuhun, éta ukur murni produk teu perlu narjamahkeun, haseup baris bau. Hiji roh roti masihan bir atawa kvass solusi: 150 gram inuman dina 3 liter cai.

Pikeun nguatkeun sistem saraf bisa diluted ½ st. madu di 2,5 liter cai.

Ngajalankeun anu mimiti tiis bisa watered batu solusi mustard - séndok mustard garing (pre skillet digoréng) dina 3 liter cai.

Dina kasakit saluran engapan luhur nyaéta mangpaat solusi tinctures kayu putih - séndok per 3 liter cai.

Anjeun oge bisa make decoctions rupa bumbu na campuran herbal, tapi ogé teu beresih jeung leyur dina cai, teu langkung cangkir kaldu ka 3 liter cai.

Masker pikeun beungeut, bulu jeung awak dina mandi

Paling masker nu disarankan pikeun nerapkeun pikeun ngabersihan kulit jeung steamed dina mandi duanana kaayaan ieu nu sampurna dimangfaatkeun. Ku kituna naha henteu kasampak sanggeus dirina?

1. Campur 200 gram madu, sarta 250 gram uyah, ditunda kulit jeung ninggalkeun di uap. Awak urut 10 menit, ninggalkeun bilas uap.
2. Liter jar tina oatmeal tuang cai nu ngagolak, nambahan 100 gram krim jeung madu. Ninggalkeun pikeun 10 menit jeung nerapkeun dina awak. Ngumbah kaluar poppy kedah 10-15 menit.
3. Ngolesan madu dina thighs anjeun sarta lambung sarta pat urut tempat ieu, dugi madu nu kabukti bodas.

1. leungitna bulu pitulung burdock topéng kalayan mentega jeung madu. Perlu campur 2 sarta 3 séndok mungguh dilarapkeun ka buuk saméméh nuliskeun uap na maké cap. Saatos topeng ngumbah off jeung sampo.
2. Cai sanggeus twigs Birch eta Zaparov (teu kirang ti satengah jam), tuang. Bilas bulu jeung sari Birch, éta baris nyieun eta mengembang sarta lampu.
3. Campur ½ gelas nettle garing sarta 3 jam. Henna spoons, éncér kalawan cai nu ngagolak kana kaayaan slurry. Larapkeun kana bulu jeung tahan salila 20 menit. Pirang hadé migunakeun henna warnaan.

1. Campur sarua bagian krim sarta soaked flakes oat. Tetep topeng nyokot 15 menit.
2. Dina nyanghareupan steamed, panawaran yogurt haneut tur tetep pikeun 5-10 menit.
3. Mieun lisah biwir jeung madu, sarta dina eyelids luhur nempatkeun hampang katun soaked di chamomile kaldu atawa tea herbal.
4. A séndok madu, campur kalawan 5-10 tetes jeruk nipis. Tetep topeng pikeun 15-20 menit.

Teas jeung teas herbal di mandi

Suhu dina mandi Rusia téh rada luhur, nu naek sweating. Perlu ngimbangan nu kakurangan cai cair mineral, kvass, teas herbal tur broths, moal alkohol - aranjeunna bakal masihan deui stress dina jantung.

1. Tenang, ngaronjatkeun napsu, heuras jeung nulungan spasms vascular na teh peujit jeung mint. Pikeun ½ liter daun tea, tambahkeun hiji séndok daun mint ditumbuk. Lungkawing 10 menit.
2. Sanggeus mandi téh alus pikeun inuman vitamin tea. Jang ngalampahkeun ieu nu peryogi nyampur hideung teh, berries na daun currants hideung, mint, lemon balm, rose hips. Nyandak tea ieu pangalusna garing buah.
3. Quench haus, ngagentos muriang jeung ningkatkeun tea napsu jeung cranberries. berries séndok kudu knead, nunda dina mangkok jeung tuang cai ngagolak. Siap inuman sanggeus 10 menit.
4. 400 ml cai jeung 20 gram daun tipung of strawberry kudu digodog salila 5 menit sarta keukeuh 2 jam. hasilna mangrupa infusion tina daun strawberry liar.
5. Alus quench haus anjeun sarta boga pangaruh mangpaat dina sakabéh tea awakna kalawan daun currant hideung. A séndok daun abon atawa pucuk tuang ½ liter cai nu ngagolak tur ninggalkeun pikeun 15-20 menit.