Rada sering anjeun tiasa ngadangu yen dina tunggang sapédah pisan mangpaat pikeun leungitna beurat. Kalawan perjangjian ieu, sarta ahli, tapi maranéhna ogé nunjuk kaluar yén jenis ieu aktivitas fisik bisa aya mangpaatna pikeun awéwé jeung alesan séjén.
Sabaraha kalori dibeuleum Ngabuburit?
Faktor utama dina leungitna kilogram tambahan salila Ngabuburit - éta kalori cukup intensif. Sanajan loba gumantung kana laju gerak, tipe jalan jeung Jumlah kilométer ditinggalkeun balik. Contona, ngan tunggang dina hiji speed rata aspal lemes, anjeun bakal méakkeun ngeunaan jumlah sarua énergi kitu ogé dina suku. Leuwih énergi intensif jadi satengah jam drive leuwih rupa bumi kasar kalawan ascents na descents. Lamun bisa dina waktos anu sareng ngamekarkeun speed santun - anjeun ngaduruk langkung kalori. Kituna, maranéhanana kudu mimitian ku rata: 500-600 kalori sajam drive dina Pace sedeng sarta dina jalan normal.
otot nu gawe bari Ngabuburit?
Mangpaat Ngabuburit perenahna di ngangkat ampir kabeh Grup otot. Eta mantuan mun leungit beurat jeung ngajadikeun sosok toned, Anjeun neuteup slimmer jeung ngarasa leuwih energetic. Darajat leuwih gede tunggang mesin roda dua mangaruhan otot awak handap, leungeun jeung taktak dina waktu nu sarua teu dianggo pisan teuas, ngarah butuh hiji galur tambahan di kali stooping sahandapeun kabayang steering. Sami mana pikeun otot beuteung - pikeun nguatkeun éta cukup pikeun ngajaga bener sikep dina jangka waktu ngajalankeun. Otot pingping jero tur gluteal mindeng overreach di perjalanan waktu, lamun ngarasa nyeri, anjeun kudu laksana pikeun sawatara waktu interrupted. Otot leg luhur jeung handap nu aub paling sadaya, pastikeun haneut nepi saméméh jeung sanggeus ski.
The mangpaat Ngabuburit pikeun awéwé?
Mangpaat Ngabuburit tiasa henteu ngan keur leungitna beurat, tapi ogé pikeun sakabéhna hasil awak bikangna sakabéhna. Biasa leumpang di ieu dua-fahad mantuan Ladies geulis tetep panjang ngora, geulis tur riang. Aranjeunna ngabantu nulungan setrés, jeung meunang leupas tina hiji wanda goréng. Ngabuburit - a pencegahan alat hébat serangan jantung, urat varicose, sarta gangguan métabolik. Lalampahan ngaronjatkeun sirkulasi getih di wewengkon pelvis leutik jeung ngurangan résiko panyakit organ lokasina di dieu.