Insomnia nyaéta panyakit anu pohara modern - mayoritas jalma aktipitas karya mental, jeung awal wengi teu tiasa bobo jeung isuk rarasaan hareup overwhelmed. Kabeneran, insomnia ngamungkinkeun perlakuan di imah. Pikeun neuleuman kumaha carana mantuan diri saré sarta bakal dibahas dihandap.
Treatment herbal of insomnia
Sacara umum, metodeu perlakuan tina insomnia variatif. ubar konvensional nawarkeun sedatives, tapi aya loba produk alam asal tutuwuhan, bisa ningkatkeun saré:
- Melis. Tea jukut seungit kieu sampurna tenang. Dina cangkir cai nu ngagolak dicokot 2 sendok garing atanapi feed seger. Tea keukeuh 20 menit sarta nyandak kalayan madu. Contraindications - hypotension.
- Hops. lumps Tutuwuhan ditumbuk (1 séndok) tuang 200 ml cai pindang keur 15 - 25 menit. Satengah cangkir inuman di dahar beurang, sesa - ngan saméméh waktu sare. perlakuan ieu mantuan, sanajan insomnia kronis.
- Herbal. Wormwood , hops, mint na thyme di bagian sarua dina formulir garing dicampurkeun, sewn kana Pad leutik (10 x 10 cm) anu ditempatkeun di sirah. Ambu bumbu mantuan saré.
Naon inuman pikeun peuting?
Tangtu, sateuacan bade bobo inuman refreshing contraindicated. Perlakuan best of remedies insomnia rahayat - a susu haneut wilujeng sumping peuting. Dina tandem kalayan madu sarta séndok téh mentega, produk ieu jalan keajaiban, hartina lulling instan.
pangaruh alus méré inuman disusun saperti kieu:
- bubur cau dicampur hazelnuts dicincang (0,5 séndok) jeung germinated siki gandum (1 séndok).
- Bahan anu dicampur susu haneut (150 ml).
- hartosna siap inuman di sips leutik hiji jam saméméh waktu sare.
aturan umum
Ngagunakeun métode tradisional pengobatan insomnia, eta sia remembering ngeunaan aturan umum:
- pangkeng kudu poék jeung well-ventilated.
- kasur kedah nyaman jeung bantal - leutik.
- Ngan saméméh waktu sare teu bisa maca, nonton TV, baca warta dina jaringan sosial.
Lamun Cope jeung insomnia nyalira teu mungkin, Anjeun kudu ningali dokter.