Postpartum depresi - kumaha carana ngalawan?

Naon depresi postpartum ieu ogé dipikawanoh jeung ampir unggal awéwé méré kalahiran. Nalika tinimbang perasaan kabagjaan tur kabagjaan di haté kuring settles sieun jeung sedih. kahariwang tetep, sénsitip, sarta sakapeung malah mun orok, anu kateupastian dina abilities sorangan, karaton - kabeh ieu gejala nu disebut depresi pos-natal.

Alesan pikeun lumangsungna panyakit ieu téh bener pisan, sarta aranjeunna variatif. Gumantung kana kumaha lila teu depresi postpartum na naon sabab na, urang bisa néangan cara pikeun nungkulan éta. Salaku mun cara nungkulan depresi postpartum, mangaruhan darajat severity na.

Kumaha Cope jeung depresi postpartum?

Dokter sababaraha rupa blues sanggeus méré kalahiran:

1. Postpartum stress - hal anu ngan saukur depresi, nu lumangsung dina unggal awéwé sababaraha poé sanggeus kalahiran. dangong ieu dianggap rada alam di panempoan kanyataan yén awéwé anu keur disanghareupan ku kanyahoan ka dirina ka poé tanggung jawab ieu. Ngaronjat rasa tanggung jawab tur perhatian pikeun anak. Mindeng gampang depresi postpartum mana jauh dina sorangan, lamun indung kuring saeutik lalaki dipaké pikeun peran anyar-Na, hormon datangna deui ka normal, keur ngadegkeun lactation.
2. Sawaktos anjeun ngawitan hiji depresi postpartum nyata, aya geus aya earnest mikir ngeunaan kumaha carana meunang leupas tina eta. Kalawan depresi postpartum bisa nyanghareupan salaku awéwé sanggeus pangiriman heunceut jeung sanggeus Caesarean. Paling mindeng alesan utama pikeun kaayaan kitu janten kacapean fisik sarta moral. Cara pikeun meunang kaluar tina depresi postpartum kudu neangan bareng jeung salakina, sarta jadi isin menta tulung ti baraya. Kumaha masih bisa Cope jeung depresi postpartum:

• Coba rencana dinten anjeun meh éta, sahenteuna hiji waktos sakedik pikeun diri, sanajan éta satengah sajam nyandak mandi, manicure a, atawa ngan soak di tiiseun teh;
• ulah coba mun ngalakukeun sagala housework diri, sababaraha chores butuh on salaki hiji;
• diuk jeung orok Anjeun atawa butuh keur leumpang jeung manehna dina jalan kitu mah oge jeung nini, sarta di Samentara éta bisa bersantai atanapi tenang resep masak;
• meunang leupas tina depresi postpartum tiasa upami sahenteuna kadang mikir ngeunaan sorangan salaku awéwé, mun balik ka salon kageulisan atawa ngomean papakéan Anjeun - moal nyandak loba waktu, tapi bakal ngangkat wanda pasti;
• ulah poho ngeunaan babaturan, komunikasi téh kiwari leuwih ti kantos pikeun mantuan nungkulan depresi postpartum;
• lamun éta silhouette dina eunteung teu bahagia jeung bentuk, éta ngabalukarkeun parasaan négatip, éta waktuna pikeun kabugaran;
• aya nanaon anu bakal surak nepi, kawas keur leumpang dina hawa seger, sagigireun éféktif mantuan pikeun merangan depresi postpartum;
• hal utama pikeun nginget nyaeta nu sahanteuna indung kuring, tapi teu bisa ngontrol sagalana, euweuh urusan kumaha desirable, kalawan sakabeh turunan maranéhna pikeun ngajaga teu dianggo: bakal poe payun anu alus jeung goréng, éta kabéh alam. Perhatian tur cinta orok dina pinuh tiasa didapet hijina ti indung séhat.

Jadi amiss ka dicatet yén depresi postpartum aya dina lalaki. Paus pasti kirang susceptible mun gering ieu, tapi teu kajadian. Sanggeus orok geus nyieun dina nyawa unggal anggota kulawarga.