Alatan gaya hirup kirang aktip, gizi dina ngajalankeun jeung tegangan saraf, teu ngarareunah, bloating, kabebeng na flatulence janten para sahabatna tetep lalaki. Ku kituna ayeuna pertanyaan téh hususna penting pikeun ngarojong prosés pencernaan. Panolakan tina kabiasaan goréng, pangaluyuan diet jeung handap ieu aturan basajan bakal mantuan mun gancang ngadegkeun tur normalize kaséhatan métabolik.
Kumaha carana ngaronjatkeun nyerna di Gut anu?
Faktor utama dina palanggaran peujit teh kakurangan cai nginum bersih diperlukeun pikeun cleanse awak. Teh kopi jeung masalah ieu teu bisa Cope, jeung nyiksa juices sugary na sodas ukur ngahesekeun nyerna dahareun.
Éta ogé penting pikeun ngeusian diet serat kasar, nu nyerep sagala ngambah produk, facilitating kacindekan maranéhna éféktif. Nyadiakeun dosis poéan serat kedah tuang di sapoé hiji atawa dua apel, tilu potongan roti hideung atanapi Salad of cucumbers, tomat jeung sayur seger lianna.
Kumaha carana ngaronjatkeun nyerna burih?
Pikeun operasi stabil burih penting pikeun mulasara microflora. Lamun eta geus dahareun cukup keur kirang diserep dina prosés putrefaction awakna kajadian, kukituna ngaronjatkeun beurat.
Balikkeun fungsi pencernaan bisa ngawengku di diet produk susu. Éta ogé mangpaat pikeun sahenteuna minggu ka taat ka diet husus.
Ubar nu ngaronjatkeun proses nyerna
Duaan jeung adjustment kakuatan Disarankeun make sababaraha narkoba, boga pangaruh positif dina microflora tina saluran pencernaan:
- Olahan gaduh komposisi énzim pancreatic (Creon Mezim). Éta bisa dicokot sorangan ku maca paréntah.
- Grup sejen obat dianjurkeun pikeun bloating, flatulence na ngarareunah di lambung (Meteospazmil, Espumizan).
- Grup ieu ngawengku ubar dimaksudkeun pikeun normalize dina sistim digésti mah dina hal kasakit aya. Contona, nalika dikaluarkeun pikeun penderita cholelithiasis Panzinorm forte.
Kumaha carana ngaronjatkeun remedies rahayat nyerna?
Di handap remedies imah pikeun mantuan Cope jeung masalah nyerna goréng:
- Pikeun nyegah kabebeng disarankeun per poé dahar ratus gram bit gula.
- Mangpaat Kacang sagala cara pitulung pikeun ngadegkeun produksi dina jumlah cukup jus burih katut mundur kaleuwihan cairan tina awak.
- Ngaktifkeun prosés nyerna campuran madu jeung jus lidah, rék ngagunakeun hiji séndok tilu kali sapoé.
Ieu téh boga mangpaat pikeun brew bumbu nu ngaronjatkeun nyerna dahareun. Chamomile jeung lemon balm tiasa mabok di kuantitas sagala, maranéhna boga ampir euweuh contraindications.