Urang sadaya kasampak maju ka awal usum panas, nu menu urang téh replete kalayan sayuran seger. Nyiapkeun waktu senang ieu dianjurkeun kiwari ku nulis sababaraha resep aslina sayur salads. Leuwih jéntré ngeunaan unggal di antarana - dina bahan ieu.
Sayur Salad kalawan engkol Cina - resep
Salads - sumber dipikawanoh tina karbohidrat kompléks nu pikeun kapentingan awak urang, moal ukur di off-musim kurangna vitamin, tapi ogé dina periode diet. Dina Salad ieu Grup tina komposisi karbohidrat kompléks bakal nyieun hayam, hayam atawa rada, keur sumber protein idéal tur ngandung euweuh gajih.
bahan:
Pikeun salad:
- turki fillet - 320 g;
- a kapala engkol Cina;
- engkol beureum - 135 g;
- wortel - 95 g;
- Amis lada - 1 pc;.
- bawang héjo - 4-5 bulu;
- sakeupeul petals of almond.
Pikeun keusikan di:
- minyak suuk - 35 g;
- kecap - 45 ml;
- cuka béas - 25 ml;
- Madu - 15 g;
- Zaitun minyak - 35 g;
- cai - 15 ml;
- chives bawang bodas - 2 PCS;.
- ciwit jahé taneuh.
siap-siapna
Kulub turki fillet tur ngaleupas kana serat ipis. Beijing rendang jeung engkol beureum. Wortel bisa ngilu atawa ngalakukeun leuwih cara aslina, ku ngabagi akar kana ribbons ipis maké "pembantu rumah tangga". Cabé potong strips tur nyampur sadayana sayur babarengan. Lengkep Salad greens jeung kacang.
Refueling téh disusun jeung nu geus gampang. huntu bodas téh taneuh kana némpelkeun ku ciwit uyah. témpél nu hasilna satuluyna pelengkap komponén lianna sarta dikocok leres. Sanggeus éta, kaeusi di na disadiakeun piring.
Salad sayur nikmat mibanda arugula - resep
bahan:
- tomat céri - 2 sdm;.
- asparagus - 10 PCS;.
- bawang - 1/2 PCS;.
- arugula - 115 g;
- mozzarella - 145 g;
- cuka balsamic jeung minyak - pikeun refueling.
siap-siapna
Global pan grill kalawan minyak nabati tetes, tumis satengah tomat céri nya, sprouts asparagus jeung keureut tina bawang. Nalika sayur soften sarta bawang janten amis jeung ditutupan ku kulit caramelized, Nunda sayuran dina piring gigireun kantong tina arugula. Kudu ditempatkeun na potongan mozzarella. Nyiapkeun ganti baju nu ku Pergaulan minyak kalayan cuka balsamic kana babandingan liking Anjeun. Ulah hilap uyah. Usum Salad jeung ngawula langsung.
A Salad basajan tanpa mayonnaise kalawan alpukat - resep
bahan:
- ngora jagong cobs - 2 PCS;.
- Alpukat - 2 PCS;.
- bonténg badag - 1 pc;.
- Bawang - 65 g;
- tomat céri - 190 g;
- sakeupeul coriander;
- jus ti hiji lemon;
- Zaitun minyak - 55 ml.
siap-siapna
Whisk sababaraha bahan panungtungan kalawan uyah pikeun ngabentuk emulsion seragam. Alpukat, ngabagi kana batu sarua jeung ukuran. Motong jeung gandum tina huluna jagung ngora jeung gaul sareng alpukat teh, potong keureut bonteng, satengah bawang hiji, satengah hiji tomat jeung greens. Usum Salad jeung ngawula langsung.
Sayur Salad kalayan kéju - resep
jawaban sejen kana Salad Yunani kawentar - Bulgaria Shopska Salad, Nyiapkeun ti set pisan sarupa sayur sarta ditambah kéju tinimbang feta.
bahan:
- tomat - 380 g;
- bawang héjo - 3-4 kalam;
- bonténg - 1 pc;.
- peppers amis (héjo, red) - 1 ps;.
- sakeupeul peterseli;
- olives - 15 PCS;.
- kéju - 95 g;
- cuka anggur - 45 ml;
- Zaitun minyak - 30 ml.
siap-siapna
Ditilik tomat kana batu. Cucumbers ogé bisa diced atawa dibagi kana keureut. peppers amis potong cingcin atawa strips tur gaul komponén tina masakan babarengan. Tuang minyak cuka sayur, rasa ciwit uyah, sarta sanggeus aduk naburkeun crumbled kéju sarta bumbu.