Sagala lauk laut nu dianggap hiji produk pisan mangpaat anu mangrupakeun must ti jaman ka jaman keur kaasup dina diet Anjeun. Tangtu, sarta sipat mangpaat tina cod geus ngadéngé loba lauk. Batur anu diaku jeung fillet, sarta batur liking ngeunah sakumaha ati tina lauk. Tapi hanjakalna teu loba jalma nyaho kahayang dikandung dina cod? Dina urutan ngoréksi kasalahan ieu, urang bakal coba mun ngabejaan anjeun jéntré ngeunaan sagala qualities na.
Komposisi jeung mangpaat sipat cod
Ieu - a produk low-kalori, euyeub ku asam amino berharga jeung sanyawaan protein anu penting pisan pikeun gawé normal kami sadaya organ urang. Ieu ngandung asam lemak teu jenuh omega-3 sarta omega-6, mantuan cleanse getih koléstérol, restorasi mémbran sél mémbran, blunting ngembangkeun sél kanker, sarta pamutahiran signifikan dina aktivitas uteuk.
Sipat mangpaat lauk cod aya di arsenal vitamin kuat: E, C, A, D, K, kaasup vitamin B (B12, B9, B6, B4, B3, B2, B1). Tangtu, hiji teu kudu poho ngeunaan komposisi euyeub ngeunaan micro- na macroelements, kayaning magnesium, kalium, natrium, kalsium, mangan, tambaga, fosfor, iodin, beusi, seng, walirang sarta selenium.
Diantara sakabeh sipat mangpaat tina cod salah sahiji pangpentingna geus, dina prakna, kurangna hiji koléstérol jeung protéin eusi santun, diantarana aya 16 gram per 100 gram lauk. Ieu ngidinan Anjeun pikeun hasil ngaganti daging jeung lauk jeung cod dipaké pikeun leungitna beurat. Alatan jumlah leutik tina beusi, masakan ti lauk ieu kedah disusun pikeun jalma rawan anemia (kakurangan beusi).
komposisi kimia euyeub jeung pasipatan mangpaat tina cod ngidinan pikeun ngaronjatkeun sagala prosés métabolik dina awak, ngaronjatkeun daya tahan awak ka sagala rupa virus jeung nguatkeun sistim imun. Tapi, sanajan leuwih nikmat kusabab kandungan low gajih (0.3-0.4%) sarta kurangna karbohidrat bisa
Duanana dewasa sarta barudak ti 3 taun umur na ibu hamil anu disarankan pikeun dahar minyak ati cod rutin. Eta mantuan Cope jeung gangguan saraf, bisa ngurangan likelihood tina ngamekarkeun depresi postpartum , nyegah panyakit sistem cardiovascular. Ogé ngagunakeun minyak ati cod pikeun leungitna beurat sarta pencegahan kasakit mendi.