latihan psikologi Kiwari kawentar tumuwuhna pribadi. pangusaha maranéhna mangga buka jeung murid, sarta sacara umum sakabeh jalma anu museurkeun enhancing efektivitas pribadi. Sanajan kitu, éta salawasna perlu buka ukuran misalna, hususna ku sabab henteu mirah. Anjeun tiasa tur ulah ngatur hiji latihan alus tumuwuhna pribadi profésional, lamun dahar kahayang misalna hiji.
Gol jeung tujuan latihan wae, tumuwuhna pribadi umumna satuju yén, pikeun mantuan jalma anu menerkeun éta harga diri, ngarti pro sarta kontra, apal kana kaunggulan na kelemahan, bisa disaluyukeun pikeun ngahontal hasil alus teuing. Sanajan kitu, eta kajadian kadang nu latihan teu mawa pangaruh jeung konsékuansi tina trainings tumuwuhna pribadi ulah manifest sorangan. Bisa jadi aya sababaraha alesan: boh nu husus ulah nyocogkeun ka latihan diusulkeun, atawa anjeun teu fokus kana kinerja maranéhanana.
Mertimbangkeun latihan éféktif tina latihan tumuwuhna pribadi:
Latihan "Kami di mangsa nu bakal datang"
Candak lambaran albeum tur, sparing euweuh waktu na pensil, tarik diri dina mangsa - kitu, kumaha anjeun hoyong tingali diri. Sanajan kitu, lamun boga teken ketang, kedah saukur nulis handap sagalana. Hal pangpentingna - sahingga jadi jelas tur ngarasa hareup, lamun eta geus kajadian atawa anjeun geus kungsi eta.
Latihan "Self"
latihan ieu bisa dipigawé ngan di katiisan! Nangtung di hareup nepi eunteung badag di kamar ogé-cahayana, sarta ngabejaan urang ngeunaan diri, sadaya prestasi signifikan anjeun sarta sagala rupa acara. Dina hal ieu anjeun kudu némbongkeun jumlah maksimum emosi: kabagjaan, suku, reuwas. Unggal emosi ieu kudu digawé kaluar nyalira. Ieu biasana nyokot ngeunaan 10 menit (gaganti 2-3).
Latihan "Hambalan"
latihan Ieu hususna mangpaat dina umur ngora, sabab dina waktu éta pangpentingna pikeun nangtukeun harga diri. Ngagambar kertas tangga, wherein persis 10 lengkah, tur nyimpen dina salah sahiji rungs tina nilai jenjang. Dimana nya anjeun? Ngan sanggeus nu geus dipigawé karya ieu, anjeun bisa maca hasilna: 1-4 léngkah - anjeun boga low harga diri, jeung 5-7 - normal, kalawan 8-10 - inflated. Repeating latihan ieu, coba teu ngan narik diri dina posisi anu alus, tapi ogé ngarasa eta.
Latihan "Naon atuh éta untung"
Pikeun latihan ieu anjeun bakal kedah pendamping a, tapi lamun henteu, mangka anjeun bisa ngalakukeun hal nu sarua. latihan ieu bakal ngeusi batre Anjeun kalayan saluran positif jeung konstruktif nyambung ka pamikiran. Upami Anjeun gaduh dua, ganti ngabejaan silih mana jeung naon anu untung dina kahirupan. Mun pendamping nu sanes - ngabejaan ka cerminan dirina dina eunteung. Fakta leuwih narik anjeun bakal apal, anu hadé pikeun anjeun.
Latihan "The citakan motivasi positif"
latihan Ieu jadi basajan nu eta malah bisa nedunan kana pakasaban. Bersantai, diuk comfortably, nutupan panon anjeun. Pikirkeun kumaha ngajadikeun hirup anjeun hiji mahiwal, metot pikeun anjeun? Naon méré Anjeun kabagjaan? Mana jalma atawa acara
Ieu basajan 5 latihan bisa dipigawé ti jaman ka jaman, éta desirable - salah sahijina ngalakukeun sapopoé. Kalawan pendekatan ieu, anjeun bakal bisa ngahasilkeun di katuhu harga diri, ngawitan pikir positif, ngarasa jalma happier sacara umum, pindah ka saluran pamikiran konstruktif. Ray ngan konsentrasi dina latihan "Aku di mangsa nu bakal datang" jeung "Naon atuh éta untung", maranéhna nyetel hasilna nguntungkeun sadaya lampah.