Senam téh hébat olahraga mun teu ukur ngaronjatkeun kaséhatan fisik, sarta kaayaan emosi. Jenis utama latihan: olahraga, wellness tur dilarapkeun. Dinten ieu kami museurkeun arah hareup, nu kompetisi anu dilaksanakeun.
rupa latihan
Senam - sistem tina latihan anu merlukeun palatihan husus sarta gaya fisik, sabab kaasup elemen rada kompleks. Ieu salah sahiji olahraga paling kuna. Dina daptar Olimpiade senam program eta diasupkeun dina 1896. Pikeun tanggal, olahraga ieu pohara populér. Pikeun jenis eces ngawengku: acrobatic, artistik, olahraga sarta latihan tim.
Mertimbangkeun unggal senam olahraga olahraga:
- Acrobatic. Ieu ngawengku ngajalankeun latihan tangtu nu dumasar kana ngajaga kasaimbangan Calung rotations. Sacara umum, aya 3 golongan latihan: luncat, latihan di pasang jeung grup.
- Seni. Atlit nedunan rupa-rupa latihan musik. Anjeun tiasa make barang sapertos :. pita, bal, hoop, jsb tipe ieu senam geus ngembang kalenturan hébat, koordinasi, sarta ngaronjatkeun kaayaan otot.
- Olahraga. Atlit bersaing di projectiles tangtu, kitu ogé dina latihan bébas tur vaulting. Wangun Artistik cangkang Senam: latihan floor, kuda, cingcin, kolong, bar paralel, bar horizontal na beam.
- Paréntah. Kompetisi anu diayakeun pikeun awéwé, lalaki jeung tim dicampur, nu bisa jadi ti 6 nepi ka 12 urang. Lahirna trend ieu Skandinavia.
Kompetisi anu dipigawé nurutkeun aturan nu tangtu, sarta aya loba tungtutan ti hakim, nu baris tangtu bisa dituturkeun. Aranjeunna perhatian boh palaksanaan bener tina latihan , jeung penampilan atlet ti.