Sumuhun, éta katuhu - 18 gram protein tur euweuh produk sato.
1. sandwich Reuben kalawan Pace
2. Fettuccine Alfredo
22 gram protein per porsi pasta.
3. Coleslaw kalawan chickpeas
Hiji pilihan alus teuing pikeun tepung jeung leuwih ti 19 gram protein per porsi.
4. Sushi vegetarian kalayan tahu steak
Dina masing-masing bagian tanah teu kirang ti 25 gram protéin.
5. suplemén Gluten
Unggal bar, anu mangrupa sahanteuna 16 gram protéin.
6. Tahu jeung kangkung
Mimitian dinten anjeun ku hidangan ditangtoskeun - per porsi 21 gram protein!
7. tahu, goreng dina kacangan sarta rempah
piring henteu ngan Sigana alus, tapi boga teu kurang ti 20 gram protein per porsi.
8. Salad quinoa, jagong, kacang héjo
Dahar mangkok salad for malam, anjeun meunang 16 gram protéin.
9. Quinoa kalayan kacang jeung tahu goreng
Salad 10. alpuket mibanda kacang bodas
Ditilik salad jeung balad, sabab porsi pinuh ngandung 32 gram protéin.
11. soba tahu
Lamun ngahias mi séndok dicincang kacang, dina unggal bagian soby nyaéta 18 gram protéin.