Béas kalawan cumi

Béas kalawan cumi - eta pisan ngeunah, satisfying na, tangtosna, piring séhat. Ieu teu heran cumi disebut balm pikeun jantung. Aranjeunna gaduh pancen teu koléstérol, tapi aya substansi - taurin, nu sampurna ngurangan kolesterol anu dikandung dina awak manusa. cumi Stewed kalawan béas teu ngan murag asih jeung sakabeh, tapi jadi anjeun istimewa.

Cumi jeung béas jeung suung

bahan:

• cumi - 400 g;
• Duduh - 1,5 l;
• suung - 200 g;
• minyak zaitun - 200 ml;
• Bawang bodas - 2 cengkéh;
• tomat - 3 PCS;.
• béas - 2 sdm;.
• greens;
• uyah - rasa.

siap-siapna

Kumaha carana masak béas kalawan cumi? Ku kituna, pikeun ngawitan defrost cumi urang, putting aranjeunna dina sababaraha menit dina mangkok cai haneut. Lajeng, maké péso seukeut motong kana tulang taleng dina cingcin datar. Béas eusian ku cai sarta ninggalkeun bari. Bawang bodas jeung tomat finely crumble. Dina panci tuang a minyak zaitun saeutik, panas eta luhur, nyimpen cumi jeung masak di panas low pikeun 10 menit, aduk terus. Salajengna, tambahkeun papak, tomat, suung jeung tuang a kaldu sayur saeutik. Naha seuneu pohara lemah, nutupan kalayan tutup sarta simmer salila kira 20 menit. Lajeng, nahan béas soaked na topped up kalawan kaldu. Kabéh uyah alus, aduk jeung masak leuwih panas luhur kalawan tutup tutup pikeun sejen 10 menit. Sateuacan porsi, Sprinkle wewengkon plato beres sahiji greens finely dicincang.

Béas kalawan cumi di multivarka

bahan:

• cumi - 300 g;
• Gambar - 1 sdm;.
• Cai - 1,5 v;.
• Bawang - 1 pc;.
• wortel - 2 PCS;.
• margarin - 20 g;
• uyah, cabe beureum - secukupnya;
• greens.

siap-siapna

Nyiapkeun béas kalawan cumi jeung suung, nyandak sareng anjeun hiji tulang taleng cumi saeutik, nyeuseuh alus di handapeun cai ngocor, nempatkeun dina mangkok jeung tuang cai nu ngagolak lengkep. Ninggalkeun pikeun 15 menit, lajeng taliti nyabut entrails jeung chord purify aranjeunna tina film.

Bawang jeung wortel pikeun ngabersihan jeung mode of strips ipis, atawa tilu dina grater kasar. Ayeuna nempatkeun dina mangkok Multivarki saeutik margarin sarta bawang. Tumis deui jeung tutup buka salila kira 5 menit, ngalaan mode "baking" atawa "Frying". Salajengna, nempatkeun wortel jeung cumi, saré sateuacanna soaked béas. Eusian panas cai, asin, lada secukupnya sarta aduk. "Pilaf" mode ngalaan. Ngarasakeun hidangan anjeun!