Gizi dina dinten munggaran sanggeus lahir

Tugas pangpentingna nyanghareupan mom karek-fledged, nyaeta ngadegna lactation. Ku alatan éta, masalah dahareun sanggeus kalahiran dina poé mimiti eta kudu dibayar perhatian husus: orok kedah nampi susu payudara sareng maksimum vitamin jeung mineral. Tapi sababaraha produk ngagunakeun nyaeta pikaresepeun kusabab crumbs saluran pencernaan teu dianggo dina gaya pinuh, jeung réaksi alérgi anu rada umum.

Kumaha carana ngatur gizi ibu dina dinten munggaran sanggeus lahir?

Lamun rencanana breastfeed, Anjeun kedah tuang langkung remen ti biasa. Barina ogé, anak sampurna dimekarkeun tur ditimbang luyu jeung umur maranéhanana, anjeun geus dina dinten munggaran sanggeus lahir perlu ngatur hidangan ambéh diet Anjeun kaasup sahenteuna 800 kalori tambahan. Tapi ulah nyiksa pangan lemak teuing sakumaha ieu bisa ngakibatkeun salah ancur. Lolobana ibu gizi dina dinten munggaran sanggeus ngalahirkeun kudu néangan hal kawas kieu:

1. Indulge di kaldu hayam, tapi mangrupa desirable yén ieu sekundér.
2. Salaku hiji sumber énérgi, dina tempo kakuatan dina dinten munggaran sanggeus pangiriman, ide nu sae pikeun kaasup dina bubur menu sereal kalawan minyak sayur jeung pindang sapi-gajih low.
3. Salaku dessert ditarima pampered 50 g-gajih low kéju sarta wafer biskuit, na tina inuman anu idéal sweetened green tea jeung infusion of hips acuk.
4. Pastikeun inuman ngeunaan dua liter cairan per poé: éta bakal nyadiakeun surge cukup susu. Ieu mungkin diantarana stewed buahan, sup teh, susu sarta yogurt (tapi maranéhna kudu dikaluarkeun kalawan caution sakumaha kadang aranjeunna nyumbang kana ngembangkeun tina colic ).

Sedengkeun pikeun produk anu perlu dipiceun ti ibu dahar kakuatan dina dinten munggaran sanggeus lahir, di antarana ngarah coklat, smoked hideung teh, kopi, gorengan jeung masakan asin.