Usum panas jeung gugur nyieun mungkin mun meunang loba "hirup" vitamin nu beunghar bungbuahan sarta sayuran. Salah sahiji sayuran pang populerna anu make dewasa sarta barudak, nyaeta kentang. Sering pisan eta disarankeun ahli gizi sarta pediatricians asupkeun kana diet nu pangheulana - sanggeus zucchini atawa kembang engkol. Kawas sesa mamingan teh, sayur ieu ogé perlu pikeun nyiapkeun Orok dina formulir kentang mashed. Hiji métode pikeun persiapan kentang mashed henteu laér béda ti mashing sayur séjén, tapi boga ciri sorangan, pikeun mantuan indungna eupan anak nya nikmat.
Pikeun nikmat na bergizi kentang mashed keur Orok di tempat munggaran anjeun kedah milih sayur katuhu. Akar kudu aya héjo handapeun kulit, tanda buruk, fitofloroy moal impressed sarta tanpa sprouts. Kitu ogé, bapa kedah ulah aya meuli kentang jeung nitrat, pikeun tujuan ieu, atanapi nganggo sayur pikeun ranjang na, atawa meuli di wewengkon diaudit.
Kumaha carana nyiapkeun babies kentang mashed?
- Soak dina cai salila sapoé, sanggeus nyoplokkeun mesek kandel (nyabut kaleuwihan aci).
- Motong sarta nempatkeun dina pot enamel cai ngagolak. Kulub si Udung jeung mawa nepi ka ngagolak nepi ka simmer. Henteu cai uyah.
- Pindang kentang jeung ngagiling pikeun meunangkeun cara affordable, bari aranjeunna panas.
- Pikeun formasi mangrupa puree semi-cairan nambahkeun kaldu kaluar kentang, susu.
Kentang mashed keur Orok kudu boga euweuh lumps, subur, lemes pisan teu padet. Dilayanan haneut.
Resep kentang mashed keur Orok
Mashed kentang jeung bumbu:
bahan:
- 1pc béntang;
- 85g engkol atawa greens;
- susu 40g atanapi campuran tujuanana.
siap-siapna
Disiapkeun kentang potong batu. Nempatkeun aranjeunna dina pan cai nu ngagolak tur panutup, simmer pikeun 10 menit dina panas low. Lajeng nambahkeun éta greens dicincang atawa engkol jeung masak dugi sagala sayuran anu lembut, sejen 5-10 menit. Lajeng, solokan jeung giling sayuran Blénder atanapi digosok ngaliwatan tabung, bari nambahkeun susu pikeun ngabentuk konsistensi puree dipikahoyong.
Anjeun pasti kudu tetep dina pikiran nu mimiti familiarize anak ku béntang jeung sendok, mun pariksa orok boga alergi kana eta. Mun teu manifested - kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ningkatkeun dosis. Sarta unggal waktu keur Orok mom masak kentang mashed seger, teu ngarugikeun kaséhatan Na.