Keram dina suku - nyababkeun jeung perlakuan éféktif

Otot suku jeung suku anu poko keur kontraksi involuntary, disebutna spasms atanapi seizures obat kuat. kaayaan ieu dipirig ku nyeri parna nu bisa lepas keur 3-5 menit, sarta rasa kuat tegangan, "fosil" otot. Cope jeung keram gampang, lamun nyaho alesan, sarta sababaraha métode efektip perlakuan.

Naha eta ngurangan keram leg?

kontraksi otot bisa lumangsung dina jalma sehat sarta di individu nalangsara ti kasakit kronis serius. Dina kasus nu pertama, nyababkeun seizures ngawengku:

• tegangan kuat tur sustained sahiji grup otot tangtu;
• suku panjang cicing dina hiji posisi;
• hawa hawa ambient low atawa cai;
• ngaronjat seukeut dina beban nalika kabugaran lemah;
• Kakurangan musiman unsur renik jeung vitamin.

Dina sawawa cageur, keram leg anu langka tur lulus gancang, tanpa repeating kapayunna. Mun spasms obat kuat lumangsung rutin sarta dicirikeun ku kurun waktu sababaraha menit, perlu néangan micu keur pelanggaran sahiji organ internal sarta Sistem. Aya 3 rupa sabab bahaya tina nu ngurangan keram leg:

• cai jeung éléktrolit saimbangna;
• sirkulasi bener kana jaringan lemes;
• Kasakit neurological.

Diri pikeun manggihan naha aya kontraksi otot, hese. Pikeun diagnosis nu kudu didatangan spesialis pikeun ngajelaskeun di jéntré tanda klinis na ngalengkepan seizures, sarta lulus tés prescribed. Salila rundingan di hal anu penting pikeun nangtukeun naon anu waktos poe aya masalah, kumaha mindeng, sarta nyauran band otot nu hurts langkung.

Leg keram peuting - ngabalukarkeun

keram sengit di jaringan lemes némbongkeun akumulasi asam laktat di aranjeunna. Jumlah na naek lamun hiji jalma anu saré di kamar panas tur cramped ku kurangna oksigén. Alesan sejen umum naha suku cramped peuting - kasakit vascular ditéang jeung hiji overload otot poé saméméh. Kusabab outflow surge maranéhanana ngalirkeun getih véna salila saré diréduksi, sarta panyaluran cairan biologis dina arteri slow. Hal ieu ngabalukarkeun spasticity, nyeri sarta rasa "fossilization" anggota awak.

anak sapi Cramped

Shin ngalaman kontraksi involuntary tina otot paling sering sabab ngalaman beban beurat beurang. spasms obat kuat di suku bisa lumangsung kusabab alesan katut:

• dehidrasi;
• Sirosis;
• urat varicose;
• hemodialysis;
• transfusions plasma;
• diuretics perlakuan inadequate;
• insufficiency renal kronis;
• kaayaan mabok dina latar tukang inféksi baktéri atawa viral;
• Kasakit Raynaud urang;
• kacilakaan cerebrovascular;
• seizures, konvulsi;
• nyeri deui low;
• tatu dengkul jeung tulang fractures;
• paralisis spastic;
• perdarahan beurat;
• Kasakit éndokrin;
• Terapi rehydration bener.

otot leg cramping ringkes ogé ditalungtik di ibu hamil, utamana dina trimester kadua jeung katilu. Pikeun tumuwuh ditangtoskeun formasi tulang jeung struktur boh butuh aliran ngaronjat kalsium jeung kalium, jadi loba ibu expectant nurun konsentrasi microelements ieu dina awak jeung ngabogaan spasms intermittent.

toes kejang

Ngurangan otot suku muncul boh alatan deterioration aliran getih dina arteri leutik tur kapilér, atanapi kana kasang tukang tina anomali ligamén na mendi. Spasms of kaka jeung toes nu katalungtik alatan faktor di handap:

• Kasakit occlusive ;
• diabetes;
• a meuntas datar;
• roko;
• palanggaran utilization jaringan karbohidrat;
• ngaronjat beban kana ramo suku.

Naon anu kudu dipigawé kalayan keram dina suku?

Métode eureun darurat kontraksi spastic:

• urut aktif dina anggota awak;
• hipu manjang ti otot suku atawa leg handap;
• rélaxasi sahiji jaringan.

Kadang-kadang aya serangan sateuacanna. Hiji jalma karasaeun stress, numbness tur tumuwuh nyeri nagging di suku - konvulsi dimimitian ku gejala ieu. Mun aya anu tanda didaptarkeun, Anjeun kedah:

1. Ngarobah posisi anggota awak, muterkeun eta.
2. Coba mun bersantai otot leg.
3. Normalize sirkulasi getih dina suku jeung suku.

Suku kejang peuting - naon nu kudu?

Metodeu quickest tina kaayaan keram ngalibatkeun manjang otot. Pikeun ngaleungitkeun nokturnal keram leg leungeun kedah narik toes arah anjeun. Dina waktu nu sarua salah kedah coba mun pinuh ngalempengkeun dengkul ka bersantai jaringan lemes. Ieu kajadian na teuing sering suku cramping peuting - naon nu kudu:

1. Gancang nyandak hiji posisi orientasi tegak atawa diuk turun, nempatkeun kaki anjeun di lantai. Éta desirable pikeun niiskeun leumpang dina beungeut cai.
2. Gently rub tegangan otot. Ngabantu stroking, slapping leg sarta oyag.
3. Angkat dahan, enclosed handapeun hiji bantal keuneung tinggi atawa narilep simbut.

Nyoplokkeun keram leg?

Pikeun ngubaran embodiments darurat spasms obat kuat hubungan kuat tingling kaserang otot jeung pin prick atanapi jarum. Métode ieu geuwat dileungitkeun tur nokturnal keram leg sarta serangan dadakan beurang. Mun tegangan nyaeta sharply dahan ciwit, ngegel atawa nyeureud, saraf diaktipkeun reflexively pindah ka rangsangan béda jeung otot geura relaxes.

Kumaha carana meunang leupas tina keram dina suku?

spasms biasa atawa poean suku jeung suku perlu comprehensively ngubaran. Pamakéan konstan sahiji metodeu di luhur tina darurat tiasa Cope ukur jeung gejala panyakit. Pikeun manggihan cara nyabut keram dina suku mah geus lila, anjeun kedah buka nangtukeun jenis panyakitna jeung nangtukeun anu ngabalukarkeun kontraksi otot obat kuat, konsultasi dokter.

Leg keram - Treatment

A skéma terapi tunggal meunang leupas tina spasms obat kuat, teu acan dikembangkeun. Milih cara pangalusna keur ngubaran keram dina suku, anjeun lajeng bisa nangtukeun sagala faktor anu ngangsonan Patologi. Anjeun kudu dilarapkeun ka therapist jeung mun mikeun hiji count getih lengkep mun assess kaayaan sakabéh awak, otot jeung sistim sirkulasi. Nalika diagnosis tur nangtukeun nyababkeun seizures, consultations salajengna nu diayakeun dedicated profésional. perlakuan nyokot cardiologist, neurologist, endocrinologist atanapi phlebologist.

Imah keram dina terapi suku nunut ka sababaraha aturan penting:

1. Ngawas cai na éléktrolit kasaimbangan. Dina usum panas nambahan jumlah cairan dihakan.
2. Milih sapatu katuhu kalayan rojongan ankle alus tur cukup minat. heels luhur hadé ngarobah jangkungna keuneung stabil 3-4 cm.
3. Ulah poean timer meuseul suku. Ieu téh boga mangpaat pikeun rub otot ti toes kana dengkul teh sanajan seizures nu leungit.
4. Ulah overload dina anggota awak. Upami Anjeun ngalaman kacapean ekstrim dina suku, penampilan bareuh sarta numbness tina otot jeung bersantai, teu meuseul jaringan lemes.
5. Périodik nyandak dosis prophylactic vitamin, kalsium jeung kalium. éta dipikabutuh pikeun ibu hamil utamana.

Leg keram peuting - Treatment

Mun keram lumangsung salila saré, kudu menta nasehat hiji cardiologist atanapi bedah vascular, sangkan Doppler. dokter moal mantuan ngaidentipikasi sarta ngaleungitkeun nyababkeun stagnation venous na deterioration aliran getih dina arteri. Nulungan jeung nyegah keram leg peuting, anjeun tiasa ngaliwatan kagiatan di handap:

1. Narima trays jelas atanapi ganti tuang kulit cai panas sarta tiis saméméh bade bobo. Pikeun ngaronjatkeun aliran getih Disarankeun make decoctions tutuwuhan ubar, relieves keram, - mint, horsetail, valerian.
2. Koreksi ngeunaan diet. Nyegah kontraksi otot spastic bisa dihontal ku enriching produk menu ngandung magnesium, kalsium, vitamin D jeung kalium. zat ieu hadir dina héjo, legumes, bubuahan garing sarta bran. Sajaba ti éta, kudu kaasup kana diet cod ati, lauk, produk susu, alpukat.
3. Pintonan latihan ti keram. Unggal isuk perlu ngalakukeun hiji latihan basajan - leumpang "dina toes" dina keuneung, nu surfaces luar jeung batin tina suku, ngageol kaki anjeun, ngalipet na unbend tuur Anjeun. Ningkatkeun élastisitas otot mantuan nyegah kanceuh of spasms.

Ubar pikeun keram dina suku

obat husus dimaksudkeun pikeun pengobatan kontraksi otot dadakan, teu aya. Sagala obat nu dipilih dina dasar diagnosis dokter husus sarta panalungtikan. Hijina tamba umum pikeun keram leg - tablet ngandung mineral jeung vitamin kompléx. Sajaba ti éta, dokter bisa mamatahan panarimaan dana ti magnésium jeung otot relaxants pikeun rélaxasi otot.

Olahan tina keram dina suku

Efektivitas suplemén vitamin sarta mineral:

• alfabét;
• Kalsium D3 Nycomed;
• Magne-B6;
• Complivit;
• Alfadol-Ca.

olahan efektip magnésium, bisa nyegah keram leg:

• magnerot;
• Kalem Pengetahuan Alam;
• Diasporal;
• Asparkam;
• Magnistad;
• Solgar magnésium citrate;
• Magnelis B6.
• relaxants otot:
• tolperisone;
• baclofen;
• Mydocalm ;
• Sirdolut.

obat lokal husus kontraksi otot spastic ogé teu aya, sahingga apoték salep teu payu keur keram dina suku. Nulungan gejala panyakit bakal ngabantu ubar sagala ku warming sarta pangaruh stimulating. iwal nu mangrupa lamun masalah timbul kusabab urat varicose. Kalawan diagnosis phlebologist ieu nunjuk dana lokal husus, ngurangan sirkulasi nu, ngahulag gumpalan getih na keram dina otot.