Kolesterol disebut zat gajih kawas, bagian tina cangkang unggal sél manusa. Ati ngahasilkeun kira 80% koléstérol, nu 20% sésana datangna ngaliwatan kontak dahareun didahar. Rata koléstérol nyadiakeun kaséhatan alus sarta operasi stabil tina paling sahiji sistem.
Nu jadi sabab utama kolesterol tinggi
ngabalukarkeun paling umum tina kolesterol luhur: di awéwé mangrupa diet damang. Dina hal ieu, awéwé nu migunakeun teuing dahareun lemak asalna sato, kaasup produk daging atawa masakan anu dijieun ditambah gajih babi. Produk utama nu ngandung loba koléstérol kedah ngawengku:
- ati, brains, ginjal;
- babi;
- endog (utamana konéng endog);
- seafood (udang, lauk, tiram);
- mentega;
- produk susu jeung eusi gajih tinggi (utamana krim).
diet bener ogé bisa ngakibatkeun gain beurat. panyakit ieu mindeng lumangsung babarengan jeung kanaékan koléstérol getih. kaayaan geus teu meunang goréng ku ayana kabiasaan goréng: roko jeung alkohol, nu ngahalangan karya ati, sabab geus bisa allocate kolesterol diperlukeun deui normal. Hasil ieu mangrupa kanaékan tina kolesterol dina getih.
Di sagigireun kanyataan yen produk sorangan masihan awak gajih tambahan, ati kapaksa ngahasilkeun koléstérol tambahan pikeun digesting dahareun beunghar lemak. Ieu lumaku utamana korma jeung kalapa minyak, nu ngabahayakeun kana organisme. Gizi nyarankeun ka refrain tina pamakéan anak, sakumaha produk ieu beurat pikeun dicerna sarta pamakéan kaleuleuwihan aranjeunna bisa jadi teu ukur ngakibatkeun masalah sareng esophagus, tapi ogé pikeun kasakit organ séjén. Mindeng éta diet goréng bisa ngabalukarkeun kolesterol tinggi nalika kakandungan. Kituna, ibu expectant kedah nyerah dina hidangan ngeunah tur gancang, sakumaha konsumsi kaleuleuwihan lemak tur sagala jinis aditif pangan bisa ngabalukarkeun luhur: koléstérol dénsitas low, nyaéta trigliserida.
Koléstérol jeung wirahma kahirupan
Éta ogé jawab tingkat low tina "alus" koléstérol na raising tingkat trigliserida dititénan dina awéwé anu mindahkeun saeutik. Ieu mah ngan ukur hiji dianggurkeun, tapi pagawe sarta kantor atawa jalma anu kudu méakkeun loba waktu dina hiji posisi. Ahli geus kapanggih yén paling normal kadar kolésterol jeung trigliserida dititénan dina runners jarak jauh. Éta pisan sababna naha dokter nganjurkeun jogging isuk-isuk sahenteuna dua atawa tilu kali saminggu. Ngaganti jalan tiasa muatan poean nu bisa dilakukeun di isuk atawa beurang. 20 menit toilless latihan bisa ngajaga anjeun tina loba kasakit, kaasup kamajuan nu kolesterol dina getih.
Naha ngaronjat koléstérol dina getih awéwé?
Hiji jawaban umum kana sual ieu kasakit di panggung ngembangkeun, sarta dina kaayaan kronis. panyakit kawas ngawengku:
- hypothyroidism (nami hiji sindrom anu pakait sareng kurangna hormon tiroid);
- diabetes tipe II-th ;
- sagala rupa panyakit ginjal;
- sindrom indung polycystic.
kasakit ieu bisa ngabalukarkeun kadar kolesterol luhur:, jadi sapanjang geringna dokter kudu ngawas tingkat kolesterol dina getih tina sabar.
Naha kadar kolesterol luhur: di awéwé lean?
Cukup kanaékan koléstérol langka alatan turunan. Unggal taun, beuki loba dokter pastikeun yén genetik ogé bisa jadi ngabalukarkeun hiji. Faktor ieu ngembangkeun kasakit janten jawaban kana patarosan. Hal ieu dipercaya yén Panyekel inohong ramping nu insured ngalawan panyakit kawas tapi teu bener. kabiasaan goréng sanajan stroynyashek bisa ngabalukarkeun ngembangkeun loba panyakit. Ku alatan éta, henteu paduli tipe angka lalajo diet anjeun sarta gaya hirup guna nyingkahan masalah sareng kolesterol.