Bari sababaraha urang ngawadul ngeunaan hoream na kurangna motivasi pikeun leungitna beurat, batur anu siap tarung obesitas, sanajan dina kondisi jauh leuwih hésé. Éta, tangtosna, hypothyroidism - kasakit tiroid husus, nu pakait sareng ngurangan di dampak hormon dina jaringan jeung organ internal. Éta mungkin leungit beurat kalawan hypothyroidism? Tangtu éta mungkin, hayu make ieu jadi bit leuwih pajeulit batan jalma lengkep séhat.
Hypothyroidism jeung kaleuwihan beurat
Sakumaha didadarkeun di luhur, hormon, hypothyroidism bisa mangaruhan jaringan jeung organ rada intensif. Biasana eta pakait sareng salah sahiji faktor di handap:
- alatan leungitna jaringan periferal dipikahoyong gelar tina sensitipitas mun hormon tiroid;
- alatan éta henteu mampuh pikeun nyintésis tiroid diperlukeun pikeun awak hormon;
- alatan éta hipofisis sarta panyakit hypothalamic lowered kaluaran tiroid stimulating hormon (TSH), nu ngarangsang aktivitas normal ti kelenjar tiroid.
Salaku hasil tina kasakit ieu markedly ngurangan laju métabolisme, sarta salaku hasil tina métabolisme énérgi sustained jeung gajih biasana timbul kalayan masalah kaleuwihan beurat. Hiji jalma nalangsara ti panyakit ieu karasaeun drowsiness, kalemahan, karaton sarta unwillingness lengkep pindahkeun tur polah. Sajaba ti éta, cairanana dimimitian pikeun linger dina awak, anu ngabalukarkeun paningkatan malah gede di beurat awak. Kadé ngartos yen kusabab panyakit ieu ngaronjatkeun beurat euweuh leuwih ti 4-5 kg, sarta lamun inohong anjeun leuwih luhur - ieu teu alatan latar hormonal, sarta kalawan faktor kayaning diet goréng, atawa turunan.
Éta pisan sababna naha di perlakuan kompléks hypothyroidism diet husus kedah ngawengku di imah, nu baris nulungan ka ngawas beurat sarta latihan program. nyatana nu olahraga na gerak dina sagala hal ngakibatkeun percepatan métabolisme, ngaronjatkeun disintegration énergi gajih na Kaluaran. Sagedengeun ti eta, hiji nambahanana massa otot oge nyumbang ka akselerasi métabolisme, hasilna leungitna beurat bakal leuwih sengit.
Hypothyroidism: Kumaha leungit beurat?
Hanjakal, teu aya jawaban kana patarosan ngeunaan kumaha carana ngurangan beurat kalawan hypothyroidism dina istilah pondok. Dina malikkeun fungsi tiroid mun sahanteuna 3-4 bulan bakal ninggalkeun, sarta antukna kudu mastikeun observasi jeung ubar narima circuit ngadalikeun tingkat hormon. Lamun mastikeun nuturkeun sakabéh hambalan prescribed ku dokter, pas datangna euthyroid - kondisi di mana hormon ditujukeun, sarta beurat asalna deui normal.
Dina kursus pengobatan hiji pitulung gede leungit beurat nu latihan biasa - sahenteuna 3 kali saminggu pikeun 40-60 menit. Ieu bisa jogging, aerobics, menari - naon anjeun resep. gerakan anu ayeuna perlu nu jadi hawa.
Diet pikeun hypothyroidism tiroid
Salian latihan biasa, pangaruh alus mere diet ditangtoskeun jeung hypothyroidism.
Unggal waktos Anjeun dahar, awak anjeun micu, accelerates métabolisme . Kituna, nalika hypothyroidism Disarankeun tuang leutik, Hidangan sering - metoda ieu loba dipaké dina praktekna médis sarta disebut "hidangan pamisah".
Kadé motong paling gajih dina dahareun, mere up pangan digoréng, minyak, meats lemak jeung produk sarupa. Sajaba ti éta, perlu pikeun sakabéhna ngaleungitkeun karbohidrat basajan - tepung jeung amis. Gantina, fokus dina pamakéan daging lean, jangjangan, lauk, sayur, bungbuahan, produk susu-gajih low.