Sikep - nyaéta salah sahiji bagian pangpentingna nu ngabentuk gambar di hiji lalaki dina panon batur. Sajaba ti éta, sikep anu bener - nu jaminan kaséhatan sarta ngembangkeun ditangtoskeun tina tulang tonggong. Éta pisan sababna naha kali saprak baheula dia sakabeh nagara teh bangsawan jeung jalma jegud cared ngeunaan sikep barudak maranéhanana ti hiji umur dini.
Dinten, perhatian kana masalah palanggaran jeung koreksi sikep dina barudak rada ngaruksak. Rada, médis masih keukeuh kana kudu ngadalikeun sikep, tapi kolotna arang sabar cukup keur lila, methodically na persistently turutan sikep bener anak.
Palanggaran sikep dina barudak: perlakuan
Konsékuansi tina sikep ngaganjel dina anak tiasa pisan, pisan serius: panurunan dina volume paru, nu ngahapus ti organ internal, komprési maranéhna jeung, konsékuénsina, kasakit jeung gangguan sadaya organ sarta Sistem awak, impairment memori (alatan kalainan sirkulasi), deui nyeri, shortness tina napas - kabeh ieu teu mangrupa daptar tuntas masalah mungkin. Pikeun nyegah sagala ieu teu jadi susah, geus cukup pikeun milih salah sahiji metodeu aya pikeun koreksi sikep dina barudak (ku jalan, sadaya sahiji metodeu ieu oge cocog pikeun sawawa):
- pamakéan korsét corrective husus. Metoda ieu koréksi sikep dipikawanoh pikeun umat manusa pikeun waktu anu pohara lila - ratusan taun di Eropa, bangsawan anu squeezing corsets nu nyegah slouching, sarta di Jepang teh pamuda dina kimono sewn plat beurat dijieun tina logam atawa kai, forcing tetep balik Anjeun tos rengse lempeng. Korsét pikeun koreksi sikep (anak atawa sawawa) disaluyukeun individual, sarta jeung kanaékan lebar deui manusa. Sateuacan milih korsét a, konsultasi dokter pikeun nangtukeun regimen optimal korsét (lamun na kumaha mun teu ngagem eta). Sikep Corrector pikeun barudak teu ngidinan anak ngabengkokkeun deui sarta laun accustom diuk na nangtung lempeng. Dina hal ieu, geus ditumpes aman tur cocog pikeun sagala (asumsina seleksi ditangtoskeun jeung patuh tina maké skéma nu);
- olahraga. Eta nya éta métode paling mujarab pikeun koreksi sikep jeung pencegahan pelanggaran na. Lamun diungkabkeun masalah sareng tulang tonggong (lordosis, kyphosis atanapi scoliosis) nyaéta sasaena konsultasi jeung dokter pikeun nangtukeun mana olahraga anu cocog pikeun anak jeung sabaraha perlu kajawab guna ngahontal pangaruh maksimum (sanggeus kabeh, dina pengobatan curvatures tulang tonggong deui olahraga - henteu salawasna hadé). Alus mangaruhan sikep tunggang kuda, ngojay, menari, senam, yoga.
Hiji set tina latihan pikeun sikep barudak
keur latihan sikep pikeun barudak mangka aimed utamina di strengthening otot deui ngaronjatkeun otot nada sakabéh awak. Nedunan latihan pikeun sikep pikeun barudak kudu biasa, Anjeun tiasa ngaktipkeun kana susunan latihan latihan isuk atawa misah dicirikeun, contona, pikeun ngalakukeun unggal wengi, atawa sanggeus sakola.
Mertimbangkeun conto latihan pikeun koreksi sikep dina barudak:
- Dimimitian posisi: bohong dina beuteung (dina permukaan padet, e.g., a gym kabugaran atawa karpét, di lantai hiji). Leungeun stretched lempeng payun, suku lempeng, engapan gratis. Ieu dituturkeun ku sakaligus ngangkat leungeun jeung suku maranéhanana, caving dina cangkéng a, tetep dina posisi ieu 1-2 detik sarta balik deui ka posisi dimimitian. Ulang 5-15 kali (gumantung tingkat kabugaran).
- posisi dimimitian: bohong on deui-Na, leungeun-Na bébas bohong sapanjang awak, engapan wenang. Tuur suku ngagulung diangkat luhureun lantai, balik lempeng, nurunkeun deui teu ngabengkokkeun. gerakan leg meniru gerak suku bari tunggang hiji jalur sapedah ( "pedal"). Kedah ngalakukeun 6-15 sét 5-10 rotations.
- Dimimitian posisi: bohong on deui anjeun, leungeun sapanjang awak, engapan wenang.
Ganti ngangkat lanté suku lempeng, nurunkeun deui bari anjeun teu bisa ngabengkokkeun. 10-15 climbs unggal leg. - posisi dimimitian: nangtung ngalawan tembok, engapan bébas, leungeun téh kalawan bébas lowered sapanjang awak. squats slow bari ngajaga kontak tina balik, beuheung na imbit kana témbok. Ngulang 5-10 kali.
Nengetan sikep anak anjeun ayeuna, teu reureuh koreksi palanggaran nu aya dina "engké". Catet yén di barudak sikep bener téh gampang jeung gancang ti di dewasa. Nu tadi maneh perhatikeun kaayaan tulang tonggong orok anjeun, masalah kaséhatan kirang kudu orok.