Ngawartosan, anjeun lumangsung ngarasa kawas smartphone lyubimenky bergegas lantai, slipping kaluar tina knobs kagok anjeun? Ampir kabéh éta, katuhu? Na saha junun nyekel touch sejen, ngangkat eta ampir di lantai? Anu ngan lima? Lajeng saran maranéhanana dina kumaha carana ngamekarkeun laju réaksi henteu diperlukeun, sarta sakabeh séjén pisan mangpaat, cukup geus ngeunaan smartphone ka pencét lantai.
Kumaha carana ngamekarkeun laju réaksi?
Psikologi ngemutan dua jenis réaksi - basajan tur kompléks. réaksi basajan - respon kana sababaraha rangsangan, sarta komplek - sababaraha dina hiji waktu. Tétéla nu kudu pikir kumaha carana ngamekarkeun speed jeung réaksi basajan tur kompléks.
Éta mangpaat uninga yen réaksi sagala ngawengku tilu hambalan:
- saméméh, nu hiji jalma perceives sinyal;
- sinyal utama eta dipikawanoh;
- eksekutif, nu réspon dijieun.
pangaweruh Hal ieu méré kami hiji clue ka alam réaksina, realisasi nu eta gumantung kana karakteristik fisiologis nu urang teu bisa mangaruhan teuing. Contona, laju transmisi dorongan saraf moal bisa ngarobah euweuh. Tapi ieu lain hartosna nu teu bisa ningkatkeun réaksi, sabab komponén lianna ngeunaan jalma taun posisi ka pangaruh. Dina sual kumaha ngamekarkeun respon gancang, unggal jenis olahraga jeung kagiatan, dimana diperlukeun, ngabales di jalan sorangan, boga padika latihan sorangan. Tapi aya sababaraha tips bisa nuturkeun keur diajar meta gancang sorangan.
Kumaha carana ngamekarkeun respon maké latihan?
- Pikeun latihan ieu anjeun kudu sobat jeung bal ténis. Unggal kedah nyandak bal di leungeun anjeun tur narik eta ka hareup. leungeun Anjeun kedah di 5 cm luhureun eta, nalika anjeun nangtung di hareup nepi. Antosan dugi lawan Anjeun Kaluaran bal, sarta coba nyekel anjeunna. Ogé pikeun ngembangkeun réaksina téh kaulinan tim sampurna sapertos baseball atanapi rounders .
- Mun sobat nu henteu, salaku bal ténis nya, coba latihan sejen. Ngaradeg ngalawan témbok, gulung eta bola hiji na coba nyekel eta.
- Ningkatkeun refleksnya na can di handap basajan latihan pikeun visi . Candak pananya, difokuskeun panon nya bari. Lajeng abruptly giliran nempo kana sagala obyek sejenna di rohangan.
- Ogé tumuwuh speed réaksi jalan cross-nagara. Ieu ngabalukarkeun otak keur ngabales kaayaan gancang, mantuan pikeun ngaronjatkeun refleksnya, utamana dina mangsa amprok nungkulan halangan, alam atawa jieunan.
Kaulinan, réaksi atikan
- Alus ngembangkeun kaulinan olahraga respon kayaning tangan, maén bal, voli, badminton, ténis na ténis méja.
- Alus pitulung na komputer kaulinan, teu merta pilari respon husus, atikan, kayaning "beureum
bujur ", anjeun tiasa maénkeun rupa-rupa shooters, balap, jeung sajabana - Inget kaulinan barudak "Dodgeball"? Éta ogé saé téh rupa keur kaperluan Anjeun. Jeung di usum tiis anjeun bisa maénkeun snowballs. Sacara umum, sakabeh kaulinan kalayan objék pindah pemicu otak keur gancang nganalisis situasi sarta nyieun kaputusan.
- Teu bener kaulinan, teu tari, mangka henteu hiji seni béladiri - Capoeira, ogé mantuan pikeun ngaronjatkeun respons. Jeung diajar kumaha carana ngatur awak sorangan, bakal ngamekarkeun kalenturan na agility.
Mun anjeun mikir kumaha carana ngamekarkeun respon alus gancang, Anjeun kudu nyobaan hal ngalibetkeun hiji resiko keur hirup atawa kaséhatan (olahraga ekstrim, parkour, contona), atanapi di résiko tina harta (ngaganti dina bola latihan pangheulana iPhone). Ogé instan achieving hasilna teu sakumaha rék?