Kumaha leungit beurat sanggeus 50 taun?

Loba jalma yakin yén leungitna beurat sanggeus 50 taun anu mustahil. Malah, mun ngarobah beurat dina sagala umur, paling importantly ukur konsistén nyandak léngkah katuhu jeung teu buang diet kana diet, tapi salawasna tuang katuhu.

Slimming utamana sanggeus 50 taun

Kanyataanna, kaleungitan awéwé beurat sanggeus 50 taun teu beda jauh jeung leungitna beurat leuwih hiji awéwé ngora. Hijina masalah - eta mangrupakeun slow métabolisme nu perlu merangsang sadayana métode aya. Contona:

1. Unggal isuk, lampahkeun 15-menit neng gim atawa workout 2-3 kali saminggu - ieu ngabantuan pikeun tighten kulit na nyepetkeun métabolisme nu.
2. Inuman cai dilebur (eta bisa disiapkeun langsung di freezer cai polos) sahenteuna 1,5 liter pér poé.
3. Tuang fractional - 3 hidangan utama leutik sarta 2-3 snacks sapopoe. Ogé accelerates métabolisme nu.
4. Kaasup dina diet yogurt, kayu manis, oatmeal, turki, susu kécap, green tea, jahé jeung produk lianna nu bubarkeun métabolisme.

Ieu rada basajan kalawan pendekatan ieu leungit beurat sanggeus 50 taun, hiji awewe. Kaleungitan beurat leres teu chasing hasil gancang, anjeun bakal ngahontal leuwih.

Kumaha leungit beurat sanggeus 50 taun?

Dasar tina leungitna beurat pikeun awéwé leuwih 50 urang reviewed di bagian saencanna, tapi kiwari konsentrasi dina diet anu bakal leungit beurat dina 0.8-1 kg per minggu jeung ngarasa alus. Sakumaha didadarkeun di luhur, urang bakal boga 5-6 hidangan sapoé, sarta kadaharan kudu pisan lampu dina urutan teu masihan pangaruh sabalikna. Urang nawiskeun pilihan diet sapertos:

pilihan 1

1. Sarapan: sababaraha endog pindang jeung Salad of juket laut.
2. Kadua sarapan: tea tanpa gula, 1-2 apricots.
3. Dinner: piring tina sup lean.
4. Soré snack: hiji apal.
5. Dinner: sapi kalawan sauerkraut.
6. Sateuacan bade ranjang: sagelas nonfat yogurt.

pilihan 2

1. Sarapan: oatmeal , tea.
2. Dahar beurang: jeruk.
3. Dahar beurang: sup sayur.
4. tea soré: green tea tanpa gula, nyiksikan tina keju.
5. Dinner: Pondok kéju jeung yogurt sarta satengah buah sagala.
6. Sateuacan bade ranjang: sagelas nonfat yogurt.

pilihan 3

1. Sarapan: nyangkokkeun tina omelet jeung Salad na teh.
2. Dahar beurang: pir.
3. Dahar beurang: sup kalawan jumlah leutik Crackers.
4. Snack: satengah pek kéju Pondok.
5. Dinner: hayam, stewed kalayan sayuran.
6. Sateuacan bade ranjang: cangkir susu haseum-gajih low.

Alik antara ragam basa ieu ti dahareun, anjeun perlu dipaké dahar katuhu sarta anjeun bakal gancang leungit beurat. Sistim saperti dijieun luyu jeung prinsip gizi ditangtoskeun jeung teu ngarugikeun awak.