Fitball - bal badag, moms akrab dina olahraga jeung kagiatan jeung kamar pangiriman. Hatur nuhun ka anjeunna loba junun manggihan posisi paling nyaman keur perezhidaniya kontraksi paling nyeri. Lamun antosan panjang teuing dibeuli saméméh orok anu dilahirkeun, anjeun kedah yakin ngurus eta langsung saatos balik ti rumah sakit, alatan kiwari éta baris jadi asisten indispensable anjeun dina miara orok, nulungan manehna lull, nenangkeun sarta ngan ngahibur. Jeung latihan di fitball keur Orok teu ukur mangpaat pikeun strengthening otot, koordinasi pembangunan, aparatur vestibular, tapi ogé mangrupa pitulung alus dina scourge utama bulan mimiti hirup - orok colic .
Kumaha carana milih hiji fitball keur Orok?
Ukuran feetball keur Orok, ku na badag, teu masalah. Hadé pisan mun éta nyandak hiji "Ball cageur" (ieu teh tarjamah literal tina nami cangkang) kalayan diaméter 60-75 cm, jeung frékuénsi ékspéktasi anu aranjeunna bisa ngarasakeun déwasa. bola ieu mangpaat pikeun panyakit gerak, nulungan mun bersantai deui otot nu terus kana toes urang, jeung restorasi sahiji inohong indung kuring urang sanggeus kakandungan , sarta anak dipelak nepi bisa maénkeun kalayan fitball sorangan.
Naon néangan nalika purchasing:
- nu élastisitas sarta kakuatan bahan - di fitbole kualitatif moal ngabentuk tilep na wrinkles;
- kakuatan - gumantung kana eta sifat bahan springy. ball alus bisa tahan beban tina nepi ka 300-1000 kg;
- seams - ideally maranéhna teu kedah ditingali;
- nipple keur pompa kudu disumputkeun jero, disebutkeun eta bakal ngaganggu palajaran kalayan anak on fitball;
- permukaan - kudu jadi malah, mulus, teu lengket na teu dieunakeun. Loba masihan leuwih sering dipake tinimbang feetball kalawan pimples keur Orok, sabab nyadiakeun pangaruh massaging tambahan sarta ningkatkeun sirkulasi.
Ngecas on fitball keur Orok
Dina taun anyar, para ahli beuki nyarankeun yén ibu tina babies bayi keur senam on fitball. Ngamimitian kelas misalna tiasa gaduh sanggeus rengse healed tatu umbilik jeung ngadegkeun nyoco rezim, kitu ogé geus sare jeung wakefulness, nyaéta dina umur 2-3 minggu. Tahan aranjeunna hadé isuk-isuk, ngeunaan sajam sanggeus nyoco, nalika Crumb nu geus hudang na di arwah alus. Salaku hiji iringan, anjeun tiasa maén musik.
Hambalan munggaran nyaéta méré anak meunang dipaké pikeun hiji subyek anyar, tetep oge jeung bisi wae ulah ngantep balik. Nalika orok meunang dipaké pikeun, anjeun tiasa lumangsungna langsung ka gim. Di handap ieu conto unsur dasar na.
Latihan di fitball pikeun barudak nepi ka 1 taun
- "Di dieu aya" dina beuteung kuring. anak perenahna tummy on fitball déwasa lengket dinya, putting leungeun-Na dina tonggong, sarta gently rocked anjeunna deui mudik. latihan ieu ngaronjatkeun sirkulasi getih peujit, sahingga nulungan Cope jeung colic na coached aparatur vestibular.
- "Balik na mudik" dina tonggong - nempatkeun orok on deui lakukeun sagalana cara sarua sakumaha dina latihan saméméhna Na. Eta mantuan mun bersantai otot deui jeung anu pangropéa preventif hade curvatures tulang tonggong jeung displacements.
- "Spring" - anak anu dina bola dina beuteung, sarta sawawa, nyekel anjeunna ku suku, ngajadikeun hiji gerakan spring. Alus tumuwuh sagala Grup otot.
- "Mobil" - latihan, ogé sakabéh di handap, pikeun babies ti 6 bulan jeung beuki ngalaman "gymnasts". Hiji anak rests dina suku fitball na hiji sawawa lifts suku-Na.
- "Pesawat". Sawawa nyepeng orok dina pingping katuhu na leungeun katuhu, anak perenahna dina bola di sisi kénca. Sawawa gently sababaraha kali "gulungan" nak ti hiji sisi ka séjén. Lajeng ngulang latihan dina sisi séjén.
- "Crease" - orok bohong dina tummy Na, hugging bal, sawawa ayakeun nya duanana suku. Lajeng gently metot anjeunna ka dirina, rolling on bal - suku ngagulung dina tuur, ngadorong jauh ti anjeun - unbend suku.
- "Rider" - nak nu geus balik kana bal. Pikeun sababaraha detik hiji sawawa lifts anjeunna kana posisi diuk, ngajaga kasaimbangan, terus iklas on deui.
- "Grab menit a" - bisa dilakukeun lamun orok diajar nyandak kaulinan anu. Sababaraha rattles caang kudu nempatkeun di lantai jeung tahan suku anak dina posisi rawan, nyekel baki. anak bakal nyandak robah warna ka warna nanganan on bal pikeun meunangkeun barang.
| | |
