Naon Muesli? Nu bakal katuhu, mangka dipanggang dina oatmeal oven, buah jeung kacang garing. Pangalusna sarapan bergizi sarta cageur ngan moal bisa datang nepi ka. Sajaba ti éta, maranéhna ngandung loba vitamin jeung penting pisan pikeun awak serat, ngaliwatan nu ngaronjatkeun métabolisme sarta nyerna dahareun.
Komponén utama sagala muesli - flakes oat nu beunghar protéin nabati sarta ngandung loba beusi, kalsium jeung vitamin sahiji grup B.
granola homemade pisan gampang tur basajan nyiapkeun, sarta, kontras jeung toko, teu ngandung zat ngabahayakeun sarta aditif, teuing gula. Éta pisan alus dahar dina kombinasi kalayan buah seger atawa berries tur gaul ku jus tiis, susu atanapi yoghurt. Ogé muesli aman tiasa nyiapkeun masa depan: aranjeunna geulis tur panjang disimpen dina jar disegel dina kulkas. Pikeun persiapan muesli betah nganggo oatmeal teu dahareun gancang, maranéhanana ogé bisa dicampurkeun jeung sa'ir, gandum atawa Rye. Mété, garing bungbuahan jeung sikina bisa dipaké naon baé, mun rasa anjeun. Madu lamun rék ngaganti gula atawa maple sirop.
Kumaha carana masak di buckwheat betah?
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- siki - 0,5 v;.
- kacangan dicincang - 0,5 v;.
- Garing kismis - 0,5 v;.
- cherries garing atanapi cranberries - 2 sdm. spoons;
- uyah - a ciwit;
- Madu - 50 ml;
- taneuh kayu manis - 0,5 TSP ;.
- minyak nabati - 3 sdm. spoons;
- cai pindang - 1 sdm. séndok;
- gula - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Kumaha sangkan granola betah? Ku kituna, mun dimimitian ku haneut nepi, salaku oven jeung ngeunaan 140 derajat. Lajeng gaul dina panci anu gula, uyah, oatmeal na kacangan dicincang. Med rada panas nepi na ngalembereh dina panas low dugi nagara cair. Tambahkeun cai saeutik, kayu manis secukupnya, minyak sayur jeung nyampur kabeh nepi ka rata. Salajengna, tuang campuran kana bahan garing sarta sababaraha whisk. Baking lubricates minyak nabati, kertas blanketed sarta merata terurai sakabeh massa. Panggang dina oven salila 30 menit, aduk aya kalana.
Ngawula kalawan susu haneut atawa jus. Éta sakabéh, muesli kalawan leungeun-Na siap!
Ku jalan kitu, muesli jeung kasuksésan anu sarua bisa fed kalawan yogurt homemade, resep ti nu sadia dina ramatloka urang. Sarta kami boga resep yogurt di yogurt teh ! Jadi ngarasa Luncat sangkan granola!