Hiji jalma teu ukur nyerep dahareun, quenching lapar fisiologis, tapi ogé ngarasakeun musik, quenching nu lapar psikologis. Sajaba ti éta, sakabéh kami, malah jelema anu dina Ceuli tina hiji gajah datang, teu alien ka rasa wirahma. Ieu naon ditanya élmuwan kana pamanggih ngagunakeun musik pikeun leungitna beurat.
epek
Dina salah sahiji universitas Montréal dilakukeun runtuyan studi ku scanning teh brains of sukarelawan bari ngadengekeun musik. tugas éta saperti kieu: nyeken uteuk bari ngadengekeun musik volunteer, mangka nyeken uteuk dina pangaruh musik nétral, lajeng silih populér kalayan musik tina nétral. Hasilna, dina mangsa "favorit" produksi musik tina dopamin - hormon kabagjaan, ngaronjat ku 9%.
Kaleungitan beurat jeung pitulung musik, dumasar kana peneliti, kudu meta tanpa pamrih, sabab dengekeun meta musik favorit anjeun kawas coklat ingested - gampang dina kulit sarta shivering shivers handap tulang tonggong anjeun. Réaksi ieu - manifestasi éksternal has tina pelesir pangluhurna.
Tracklist tinimbang jajan
Jadi sadar yen musik nyumbang ka leungitna beurat teu ngurangan asupan kalori, teu kaduruk gajih , moal nyepetkeun métabolisme. Musik ngaganti dahareun lamun alatan hanjelu emosi, boredom, leungitna kakuatan, urang nanjak kana kulkas ka nangkep hal "gunung". Hartina, metoda ieu leungitna beurat mantuan kami pikeun pacify, nyaimbangkeun kaséhatan méntal, sarta pikeun sakabéh ngaleungitkeun masalah jamming bodo tur ngabahayakeun.
Naon kedah musik?
Musik pikeun leungitna beurat - nyaeta fundamentally béda ti latihan musik pikeun leungitna beurat. Dina kasus nu pertama, tugas urang nyaeta mun tenang, pikeun bersantai, mun ngajadikeun eureun. Dina kadua - ka surak nepi, meunang tanaga, jumping luhur sarta tungkul saeutik. Musik pikeun leungitna beurat - teu keur musik kabugaran anu musik pikeun nu bisa tapa.
Komposisi kedah éksklusif instrumental, saprak rekaman kecap bakal ngaganggu urang jeung keur masihan dahareun tambahan pikeun pamikiran keur uteuk. Musik kedah kawas anjeun.
ngalir komérsial
Pas eta ieu menyimpulkan yén musik nyumbang ka beurat kaleungitan, spas geuwat rengking salaku padika dina béréndélan harga maranéhanana. Ayeuna di showrooms boga kasempetan pikeun tapa kalayan musik pikeun leungitna beurat, jeung mangsa rélaxasi, Anjeun bakal ngalakukeun rupa-rupa perlakuan spa.
pitenah éféktif
Najan kanyataan yén musisi dianggap dangong mangpaat ka seni luhur pitenah, aranjeunna teu mungkir yén bari ngadengekeun musik, maranéhna ogé leungit henteu ngan lapar, tapi ogé waktos, graviti jeung perasaan taneuh handapeun suku maranéhanana.
Urang nawiskeun daptar komposisi musik instrumental sarta klasik kontemporer, nu bisa ngurangan napsu ku ngahasilkeun hormon kabagjaan - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon di D Mayor
- Fazil Ucapkeun - Kara Toprak (Hideung Bumi)
- Antonio Vivaldi - Winter (tina siklus "Four Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite № 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - sakabéh Me
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael meets Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edvard Grieg - Isuk (tina suite nu "peer Gynt")
- Johannes Brahms - Lullaby
- Yiruma - Walungan ngalir Dina Anjeun
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto pikeun piano na orchestra № 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- Daydream The - Cik atuh Anjeun
- John Williams - Téma tina Daptar Schindler urang
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Piano Concerto angka 23 Adagio
- Hans Zimmer - Time
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frédéric Chopin - Implengan dadakan
- Johann Strauss (putra) - Di Éndah Blue Délta
- Johann Strauss (bapa) - Radetzky Maret
- Sergei Rachmaninoff - Prelude di C Sharp Minor
- Handel - Sarabande
- Charles Camille Saint-Saens - The Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Czardas
- Ferenc Lambaran - Noktyurn № 3
- Pyotr Tchaikovsky - Pas de deux ti ballet nu "The Nutcracker"
- Georges Bizet - Overture kana opera "Carmen"
- Philip Kaca - Glassworks
- Joe Hisaishi - lolong urang Pindah Castle
- Carl Orf - O Citatah
- Gustav Mahler - final kadalapan Symphony