Ngojay mangrupakeun olahraga di mana pamaénna kompetisi janten salaku gancang-gancang pikeun nungkulan hiji ngojay jarak nu tangtu. Aturan modern nyaram ngojay leuwih ti 15 méter dina garis lempeng. Eta sia noting nu keur perjalanan nu teu kaasup pamadegan jenis na anu merlukeun hiji immersion pinuh ku sirah - hal anu geus kaasup dina kategori "olahraga diving".
Olahraga ngojay: Tipe
Resmina ngojay sakumaha raga mangrupa ngalibatkeun sababaraha disiplin, nu masing-masing nyekel kompetisi rupa tingkatan:
- nu ngojay sabenerna,
- nyingkronkeun ngojay,
- polo cai,
- jumping kana caina.
Kadali olahraga cai latihan FINA (FINA), anu diadegkeun deui dina taun 1908.
Métode pikeun ngojay kalapa
Dinten, aya loba gaya ngojay: breaststroke, ngorondang hareup, backstroke jeung kukupu. Mertimbangkeun ciri unggal perwujudan.
Kroll (atawa gaya bébas)
Di dieu urang peryogi klarifikasi dina ngaran dual. Mimitina gaya bébas anu diwenangkeun ngojay sagala cara wenang ngarobah eta mangsa kompetisi. Tapi engké, dimimitian ku 20-ies abad panungtungan, sadaya diversity ieu geus supplanted ku sagemblengna anyar jeung gancang gancang nyanghareup ngojay - ngorondang.
Hal ieu dipercaya yén sajarah kelenci deeply rooted dina abad kitu, ulang bubuka tur pangakuan dunya-lega ieu olahraga ieu ngan dina ahir abad ka-19, nalika kompetisi gaya ieu dipaké ku India na. Sanajan kitu, bangsa Éropah panginten dina mimiti gaya ieu ngojay teuing biadab, sarta nampik pikeun ngadopsi hiji pangalaman unik. Sanajan kitu, nempo ieu geura-giru sunk kana oblivion, sarta geura-giru mimitian ngagunakeun padika-speed luhur atlit ti nagara béda.
Kroll mangrupakeun tipe sailing dina dada, nu atlet nu ngalakukeun stroke lajeng bener, mangka leungeun kénca, bareng jeung raising na nurunkeun suku. Nalika jalma ieu mangrupa atlet di cai, sarta ngan aya kalana nyengkram hawa, raising eta antara stroke.
Backstroke
Backstroke - tipe ieu diving kadangkala disebut "ngorondang hareup inverted". Gerakan dina hal ieu anu sarupa, tapi dijieun leungeun lempeng flapping, sarta ti posisi "dina tukang."
breaststroke
Breaststroke nyaéta gaya ngojay tina dada na, numana swimmer atlet ngalaksanakeun simetris, gerakan simultaneous tina leungeun jeung suku. Ieu téh mangrupa tipe pangkolotna sarta slowest of diving. Alatan pamakéan énérgi low, gaya ieu ngidinan Anjeun pikeun ngarambat jarak panjang.
Kukupu (lauk lumba-lumba)
Kukupu nyaéta gaya ngojay dina dada, numana swimmer atlet ngalaksanakeun simetris, halves stroke simultaneous katuhu sarta kénca awak. Ieu - gaya-intensif énergi paling nu merlukeun indéks luhur ketahanan sarta akurasi kinerja.
Latihan ngojay kalapa
Sacara tradisional, olahraga renang pikeun barudak anu disadiakeun geus ti 6-7 taun. Sacara tradisional, sakola diajarkeun salah sahiji mimiti
Ayeuna aya loba sakola sailing for geus dewasa, nu unggal jalma bakal diajar gampang jeung fearlessly ka ngambang na nungkulan jarak nanaon. Salila sesi ieu merata dimekarkeun tur strengthened otot sakuliah awak, sangkan ngojay - cara hébat pikeun ngaronjatkeun bentuk fisik Anjeun.