Naon téh senam sagala nyaho, nyaéta set tina latihan dirancang pikeun ngaronjatkeun kaséhatan jeung simpen dina formulir fisik manusa. Tapi naon psihogimnastiki, ku analogi kudu susunan latihan pikeun psyche kami, tapi éta mungkin mun ngalatih?
Tujuan tina pagawean di psihogimnastiki
Pikeun kahiji kalina dipaké dina psihogimnastiki istilah Gan Yunova - a psikolog ti Céko. Manehna datang nepi ka sistem ieu, dumasar kana téknik of psychodrama. Mimitina diatur tina latihan dirancang pikeun barudak kalawan tujuan ngabentuk sarta koreksi ngeunaan psyche nu. Kituna psihogimnastiki diwangun dina bentuk kaulinan, pantun dipaké sarta musik riang. kelas sapertos anu diayakeun di grup umur béda - barudak di TK jeung SD.
latihan Dinten psihogimnastiki digunakeun pikeun dewasa, mindeng di format latihan. Ieu sok sesi group mimilukeun ekspresi émosi, parasaan, masalah kalayan bantuan ungkapan raray na gerakan. Sacara lega tujuan psihogimnastiki mangrupakeun pangaweruh jeung koreksi ti jalma manusa. Dina leuwih jéntré kaperluan latihan misalna bisa ditulis saperti kieu:
- setrés pamilon pelatihan ngurangan;
- ngangkat larangan jeung takwa;
- ngembangkeun perhatian;
- ngurangan jarak emosi antara anggota kelas;
- ngamekarkeun sensitipitas kana gerakan sorangan jeung aktivitas urang lianna;
- formasi abilities pikeun nganyatakeun parasaan sorangan jeung émosi, sarta séjén parasaan pamahaman masarakat tanpa ekspresi verbal.
latihan program psihogimnastiki
latihan Psihogimnastiki, aya loba, tapi aya hiji skéma nu tahan dina nyiapkeun karya program latihan.
bagian preparatory
Aktivitas dimimitian, sakumaha aturan, diwangun ku latihan aimed dina ngembangkeun perhatian. Lajeng tuturkeun latihan pikeun relief setrés, jeung réduksi tina jarak emosi. Sesi latihan kahiji bisa diwangun ku ukur bagian tina latihan preparatory.
- Exercising kalawan reureuh a. Kabéh ulang tina salah sahiji anggota band sagala latihan gymnastic, ku reureuh tina jagoan hiji gerakan. Laun nu Pace tina nambahan latihan.
- Laju mindahkeun dina bunderan. Kabéh anggota kelompok nu terus-terusan sanggeus hiji jalma wirahma dibikeun, keprokan leungeun nya.
- Nu keur ditransper gerak dina bunderan. Hiji anggota grup mimiti mindahkeun kalayan gerakan imagined meh bisa neruskeun. Salajengna, gerakan ieu terus tatangga dugi subjek anu dilawan dina sakabeh grup.
- Eunteung. grup nu dibagi kana pasang tur unggal nuturkeun oyagna pasangan Anjeun.
- Pikeun nulungan tegangan ngagunakeun rupa-rupa kaulinan mobile, kompetisi dina "lalaki ganjil kaluar" jeung gerakan pangbasajanna. Contona, "Kuring leumpang dina keusik panas," "in a buru digawekeun," "balik ka dokter."
- Pikeun ngurangan latihan jarak dilarapkeun emosi nu ngalibetkeun kontak langsung. Contona, pikeun nengtremkeun ati baé gelo diuk dina korsi, nu geus dikawasaan ku lalaki sejen kalawan panon katutup pikeun nepikeun rasa bunderan ku cara noel.
bagian pantomimic
Di dieu dipilih jejer pikeun pantomim, anu ngagambarkeun jalma. Jejer bisa jadi diusulkeun ku therapist atawa ku klien diri jeung bisa nyaritakeun masalah sakabeh grup atawa masalah individu. Ilaharna, dina bagian ieu, di handap jejer.
- Overcoming kasusah. Di dieu nu kapangaruhan masalah sapopoé jeung konflik. Tiap anggota grup nembongkeun kumaha carana Cope jeung aranjeunna.
- buah dilarang. Unggal klien perlu némbongkeun kumaha eta behaves dina kaayaan dimana anjeun bisa teu meunang naon rék.
- Kuring kulawarga. klien nu pilih sababaraha jalma ti grup jeung nyimpen éta dina cara pikeun ngagambarkeun hubungan di kulawargana.
- Sculptor. Salah sahiji peserta pelatihan jadi sculptor a - méré sesa grup anu posisi anu, dina pamadegan-Na, éta pangalusna ngeunteung bentrok jeung fitur maranéhanana.
- group abdi. anggota tim kudu ditempatkeun dina spasi supados jarak antara aranjeunna ngagambarkeun darajat sauyunan emosi.
- "Kami". Jejer anu nyaritakeun masalah jalma husus - "nu kuring sigana," "Naon Abdi hoyong janten" "Kahirupan abdi," jeung sajabana
- Dongéng. Di dieu, peserta pelatihan ngagambarkeun rupa karakter jurig-dongéng.
Sanggeus unggal grup tugas ngabahas naon manéhna nempo, tiap méré pamadegan ngeunaan kaayaan, ngawangkong ngeunaan pangalaman nanaon.
Bagian pamungkas
Dirancang ngagentos tegangan nu bisa timbul dina kursus di pantomimic, ngajadikeun bebas tina émosi kuat, ningkatkeun group kohési jeung kayakinan tumuwuh. Dina ieu bagian tina latihan dipaké jurusan preparatory. Biasana leuwih pangaruh psihogimnastiki dipaké dina musik nu accompanies latihan. Paling mindeng dipaké musik klasik jeung alam hurung.