Sayur sop - resep metot pikeun hidangan ngeunah na bergizi

Masak sop sayur teu merlukeun loba waktu sarta ngidinan Anjeun pikeun nyiapkeun panas mangpaat tanpa daging sarta angka nu gede ngarupakeun komponén. A-rupa resep mantuan pikeun ékspérimén jeung nyieun resep sorangan keur hidangan sampurna. Cukup tina sababaraha sayuran dasar, bumbu jeung greens garing.

sayur sop

Sayur Sup - resep basajan, nu bisa supplemented kalawan rupa-rupa produk nu mikaresep beuki. Gantina kentang, anjeun tiasa nganggo squash, waluh, fennel na diganti ku bumbu sejenna jeung usum rasa. Ti jumlah dibikeun produk kaluar porsi 6, sarta waktu pikeun masak bakal nyandak henteu leuwih ti satengah jam.

bahan:

• Kentang mashed - 0,5 kg;
• wortel pindang - 4 lembar;
• bawang - 2 PCS;.
• uyah, taneuh beureum, atawa cabe hideung;
• cai - 1 liter;
• Garing atanapi Dill seger.

siap-siapna

1. Extinguish bawang dicincang dina minyak sunflower refined leuwih panas low.
2. Wortel rub na dialirkeun kana tabung anu, dicampurkeun jeung bubur.
3. Tambahkeun ka tumis cai panas sarta uyah bawang.
4. Tambahkeun kentang sarta wortel puree, gaul jeung cabé.
5. Bawa ka kulub dina.
6. sup sayur siap, Sprinkle kalawan bumbu.

Sayur sop jeung hayam

Utamana nikmat sup péngkolan sayur jeung kaldu hayam. Daging basis asak gancang, upami urang nyandak jangjang tina manuk atawa Gurame. Ti jumlahna tina komponen ceuk porsi 6 munggaran bakal nyiapkeun hidangan na sup sayur nyaéta 40 menit.

bahan:

• pinareup, jangjang;
• bulbs - 3 PCS;.
• Kentang - 3 PCS;.
• wortel - 1 pc;.
• cabé - 2 PCS;.
• cilantro na peterseli,
• asin, lada.

siap-siapna

1. Pra kulub skinless uyah hayam bungbu na kacang allspice.
2. Lajeng minyak nabati.
3. Tambahkeun kentang, prisolit na simmer sababaraha menit.
4. Tuang kaldu jeung buang hayam.
5. Simmer dugi sadayana préparasi nu.
6. Preparedness sayur sup Aduk bumbu jeung usum kalawan rempah.

Sayur sop jeung kembang engkol

Loba teu nyaho kumaha carana masak sop sayur jeung kembang engkol, tapi kanyataanana sagalana is basajan tur persis kawas wewengkon plato pikeun vegetarian. Siap-hidangan dilayanan kalayan Crackers sarta krim haseum. Yunani hadé maju pribadi tur tumis keureut roti di mentega jeung bawang bodas dina pan frying.

bahan:

• kembang engkol - 1 kg;
• fries badag;
• wortel - 2 PCS;.
• bawang - 2 PCS;.
• tomat - 2 PCS;.
• cai atawa kaldu - 1,5 l;
• rempah jeung uyah.

siap-siapna

1. Kahiji dua sayur tina daptar nu beresih jeung motong.
2. Simmer leuwih panas sedeng dina minyak.
3. Tambahkeun wortel, potong keureut, uyah, rempah jeung simmer pikeun sejen 15 menit.
4. Tuang cairanana, neruskeun masak.
5. Kapisah, enteng tumis tomat jeung bawang.
6. Kirim surélék masakan goreng dina umum jeung masak sop sayur sababaraha menit.

Sayur sop jeung meatballs

sup sayur ngeunah kieu gancang nyiapkeun sarta ngabogaan ambu pikaresepeun daging. Meatballs bisa dijieun tina sagala ukuran sarta pamakéan babi atanapi sapi, jadi piring bakal kaluar hiji leuwih seungit! Tina jumlah kecap tina isina asalna kaluar kira 20 bal sedeng-ukuran, lamun ngarasa yen éta pisan, aranjeunna bisa aman beku pikeun persiapan saterusna Ngaruwat sarupa.

bahan:

• sapi minced, babi, atawa campuran dua jenis - 200 g;
• bawang - 1 pc;.
• Wortel - 1 pc;.
• sagelas bihun rupa;
• Cai - 2 l;
• endog;
• cilantro;
• uyah jeung bumbu.

siap-siapna

1. palu endog vsypte The minced asin, lada, tur coriander, roll bal.
2. Nempatkeun kaluar dina minyak dicincang sayur kana batu.
3. Tuang di cai jeung uyah.
4. Kaluar meatballs dina cai nu ngagolak.
5. Simmer pikeun 10 menit.
6. Buang bihun jeung masak nepi rengse panungtungan.

sup sayur Meatless

Sayur sop jeung euweuh daging masak malah gampang ti counterparts na hearty, bener kudu mayar leuwih perhatian ka sayur basis teh. Produk kedah terang, sengit sarta seungit. concoction Ieu persis kawas sakabeh imah, malah nepi ka jalma anu teu taat kana dahareun. Pikeun satengah jam anjeun bakal kaluar 4 servings.

bahan:

• Bawang - 1 pc;.
• Cai - 2 l;
• Wortel - 1 pc;.
• bel cabé héjo;
• cangkir kacang asak;
• Daun Basil;
• uyah.

siap-siapna

1. Sateuacan anjeun masak sup sayur tanpa daging, anjeun kedah nyimpen kaluar di sayuran minyak nabati dicincang.
2. Tuang dina cai, uyah jeung mawa kulub,
3. Enteng mash kacang, cabe, jeung maledog di sop.
4. Masak pikeun sejen 10 menit.
5. Usum jeung Basil.

sup sayur minestrone

sup Italia metot kalawan rasa lada na jeung masak eta maké pisan komponén. Persiapan sup sayur nyokot ngeunaan sajam tina waktu anjeun, sarta jumlah kecap komponén datangna 4 porsi dahareun jenuh.

bahan:

• cai atawa kaldu - 2 l;
• Bawang - 1 pc;.
• chives - 1 beam;
• wortel - 1 pc.
• Kentang - 1 pc;.
• lobak;
• zucchini leutik - 1 pc;.
• kembang engkol - 150 g;
• beureum jeung konéng bel cabé - 1 pc;.
• stalk of asparagus héjo bodas;
• tomat céri - 5 PCS;.
• Dill, thyme, Basil daun;
• root na seledri;
• cengkeh bawang bodas;
• Laurel;
• minyak zaitun;
• uyah.

siap-siapna

1. Mesek jeung rendang kentang dina batu leutik, wortel, bawang daun, lobak, zucchini.
2. Cut asparagus, bawang héjo sarta seledri cingcin.
3. Omat potong suku.
4. Kirim surélék sayur disiapkeun dina tumis pan jero jeung masak di minyak zaitun
5. Buang lavrushku sarta simmer pikeun 10 menit.
6. Nempatkeun thyme sprig jeung tuang cai.
7. Dina dua misah blanch Panci Perchina na kol, ngabersihan aranjeunna, rendang jeung ngirim ka total beurat.
8. Dipiceun thyme tur nambah asparagus dicincang.
9. Replenish cairan sarta ngirim tomat.
10. Tuang bawang héjo sarta cengkeh bawang bodas.
11. Nalika anjeun siap dipiceun papak jeung usum kalawan minyak zaitun.
12. Sateuacan porsi keur ngalengkepan Basil.

Sayur sop jeung béas

sup Ieu hiji siang unggulan dina usum tiis. Masak tiasa on a kaldu daging atawa supa. Sayuran jeung Suung bakal ngalakukeun karya maranéhanana, saturate hiburan rasa endah pisan. Komposisi dasar bisa supplemented kalayan pangan favorit, nyokot kana akun kaperluan unggal konsumen. Ngan 40 menit bakal siap ngabolaykeun pudding pikeun 6 jalma.

bahan:

• béas bodas panjang kaca;
• suung - 300 g;
• Bawang - 1 pc;.
• Wortel - 1 pc;.
• Endog - 3 PCS;.
• kaldu daging atawa supa - 2 l;
• uyah, rempah, cilantro.

siap-siapna

1. Sateuacan anjeun masak sup sayur, Anjeun kudu nyieun ganti baju. Extinguish di sayuran minyak sunflower jeung suung.
2. Kulub cai jeung buang imbit prisolit.
3. Whisk endog, uyah jeung cabé.
4. Gancang aduk, tuang massa endog di sop.
5. Tuang supa, goreng henteu.
6. Pelengkap dina cilantro dicincang.

Sayur sop di multivarka

Masak sop kaldu sayur maké nulungan dapur pisan gampang. Ketersediaan modus mantuan pikeun henteu kudu salempang ngeunaan waktos tur salaku alat masak sorangan baris ngalakonan. Refreshments bakal moderately kandel, tapi heran euyeub, di expense of a biru saeutik tur zucchini. Anjeun bisa rupa-rupa lingkup rempah, adapting kana preferensi of pamakéna.

bahan:

• Cai - 2 l;
• Bawang - 1 pc;.
• Kentang - 2 PCS;.
• térong - 1 pc;.
• zucchini - 1 pc;.
• tomat - 2 PCS;.
• peterseli;
• uyah Khmeli Suneli, Lavrushka.

siap-siapna

1. Sliced ​​sliced ​​bawang sarta kentang Stew dina modeu frying << >>.
2. Tuang cairan jeung uyah.
3. Meunang leupas tina kapaitan of terong teh, tahan dina cai asin lima belas menit.
4. Tambahkeun dicincang sinenkie, zucchini jeung tomat.
5. Usum jeung rempah aromatik, kaasup << >> Sup.
6. Saatos sinyal final pikeun nambahkeun bumbu seger.