Bodyflex pikeun leungitna beurat ieu paling mindeng dipaké nalika ibu hamil anu beurat teuing gancang accumulating, awéwé sanggeus ngalahirkeun atawa caesarean, kitu ogé sagala jalma anu contraindicated latihan kaleuleuwihan, tapi perlu aktip leungit beurat.
Leungit Beurat jeung Bodyflex
"Dupi Bodyflex leungit beurat?" - Anjeun nanya. Tangtu eta ngabantuan! Bodyflex kompléks - sistem tina latihan engapan nu promotes pengayaan oksigén sengit unggal sél dina awak, jadi yén aktivasina tina prosés métabolik, jeung ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh.
Hasilna, Bodyflex éféktif ngurangan beurat awak ku adhering ka diet sehat sarta ngan 15 menit poé ngalakonan latihan.
Sabaraha kalori anu dibeuleum Bodyflex?
Dina Akun ieu portrayed dina rupa-rupa pamadegan, mimitian ti 300 nepi ka 3000 kalori per jam. Sanajan kitu, malah dina olahraga paling aktif teu nyadiakeun indikator kayaning 3.000 kalori dibeuleum per jam, dina sambungan kalawan mana pamanggih ieu logis dianggap mitos.
Hal ieu dipercaya yén panjang eusina, nu gancang laju accelerates ngaduruk kalori. Pikeun 20 menit, gumantung kana ngawangun éta anjeun bakal leungit hiji rata-rata 50 ka 100 kalori.
Bodyflex: Hasil saméméh jeung sanggeus
Aya kasus lamun ngabandingkeun tina sateuacan na sanggeus Bodyflex éta incredibly dibaca. Contona, nalika pagawean poéan awéwé di ngan saminggu bisa leungit beurat dina cangkéng sarta Berdakh sababaraha séntiméter. Tangtu, hasil gancang sapertos anu mungkin ngan lamun latihan anu dipigawé neuleu na rutin. Lamun ngulang rentang 20-30 menit unggal poe, hasilna bakal katingali bener gancang.
Bodyflex: kompleks latihan
latihan Bodyflex pikeun leungitna beurat boga orientasi sorangan tangtu jelas - sabagian anu dipigawé pikeun ngaronjatkeun bentukna leg, anu séjén - pikeun imbit, jeung nu lianna - pikeun leungeun. Mertimbangkeun latihan paling populér pikeun masalah daerah, nu ketukan ampir unggal awéwé.
- Bodyflex suku slimming (thighs): Seiko. Meunang dina sagala fours. Ngalempengkeun leg katuhu anjeun sarta mindahkeun arah di hiji sudut 90 derajat pikeun awak. Ngumpulkeun burih, tahan napas anjeun. Leg sarua tarik maju, ngangkat ti lantai ka tingkat awak - eta kudu dilakukeun dina 8 detik. Lajeng nyandak kana sikep mimiti, engapan gratis. Ngulang tilu kali pikeun tiap leg.
- leg Bodyflex (utamana jero pingping): kapal. Diuk di lantai jeung nyebarkeun suku na lega eta jéntré. Tetep heels anjeun di lantai na tarik toes diri, guiding aranjeunna ka gigir. Leungeun tanpa bending siku, rests kalayan anjeunna kana lantai. Dina posisi ieu, nedunan latihan engapan komponén: a kuat breaths exhalation lengkep ngaliwatan sungut anjeun kana wates, hiji napas kawasa, ditewak engapan, plunging teuing beuteung. Mindahkeun leungeun di hareupeun manehna, condong leuwih anjeunna, istirahat di lantai. Geser leungeun Anjeun di lantai na ngabengkokkeun handap sarta leuwih handap. Posisi maksimum nahan napas anjeun sarta cacah ka dalapan, sarta lajeng neruskeun ngambekan sarta nyokot posisi awal. Ngulang tilu kali.
- latihan Bodyflex pikeun suku jeung beuteung: ucing. Meunang dina sagala fours, mastikeun yén leungeun éta lempeng, kasampak lempeng payun. Turutan latihan engapan Palasik jeung nyokot pasang aksi saterusna, sirah ngagulung, ngabengkokkeun deui, sered puseur tulang tonggong luhur. Tahan napas anjeun sarta cacah ka sorangan dugi 10. Lajeng nyandak posisi awal jeung ngahanca engapan.
Exercising leungit beurat Bodyflex jadi basajan nu bisa dipigawé ku sagala jalma. Eta teu merlukeun naon kaahlian husus atanapi data fisik canggih, ku kituna populér sarta diaksés.