Smoothies - jalan sampurna pikeun ngamimitian dinten anjeun, hiji nikmat, hearty tur ngecas accu anjeun, sarta Smoothies Kiwi - eta oge hiji wanda positif sarta kelir caang. Pikeun persiapan nu anjeun bakal kudu Blénder, sababaraha és, yogurt, sarta stock bungbuahan favorit Anjeun. Hayu urang ngawitan!
Resep smoothie kalawan kiwi
bahan:
- pelem - 2 PCS;.
- yogurt - 3/4 st;.
- madu - 1/4 st;.
- cai - 2 sdm. spoons;
- lemon mesek - 1/2 TSP ;.
- Kiwi - 3 PCS;.
- és - 2 v.;
- kangkung - 1/2 st;.
- green tea - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Pelem potong buah na freeze lajeng nempatkeun kana mangkok Blénder hiji bareng jeung 1/2 cangkir yogurt , 2 sendok madu, 2 sendok cai sarta kapur mesek. Darso kabéh bahan nepi ka rata jeung dituang kana smoothie pelem keur 4 gelas.
Ayeuna urang butuh nepi ka bagian kadua inuman urang. Tuang sésana dina Blénder cup yogurt, tambahkeun madu, peeled keureut kiwi, kangkung , green tea sarta és. Darso kabéh bahan nepi ka rata jeung tuang smoothie kiwi pelem di luhur.
Upami hoyong, anjeun bisa nyieun smoothie hiji kaluar tina kiwi sarta ngalayanan eta nyalira.
Smoothies of kiwi tur apal
bahan:
- jeruk - 1 pc;.
- Kiwi - 3 PCS;.
- santan - 1/4 st;.
- apal - 1 pc;.
- kangkung - 2 sendok;.
- cau - 1 pc;.
- yogurt - 1/2 st;.
- És - 4 dadu.
siap-siapna
buah Kiwi peeled na potong batu. Nya kitu kami lumangsungna kalawan cau tur apal. Nempatkeun sagala buah disusun dina Blénder kalawan kangkung. Nambah yogurt, santan (lamun teu - nambahan deui yogurt) jeung és batu. Darso kabéh bahan nepi ka rata sarta smoothie kami tina cau, apel jeung kiwi geus siap!
Upami hoyong, anjeun bisa misahkeun dua smoothies dina lapisan, saperti dina resep saméméhna. Keur apel lapisan whisk munggaran tur pisang, santan, sarta pikeun campuran kadua kiwi bayem, és, yogurt jeung madu.
Smoothie kalawan kiwi, strawberries na cau
bahan:
- Kiwi - 2 PCS;.
- strawberries beku - 1 1/2 st;.
- jus apal alam - 1 sdm;.
- yogurt - 1/2 st;.
- beku cau - 1 pc;.
- Madu - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Kiwi potong keureut jeung cau hiji. Nempatkeun sagala buah jeung Berry bahan dina Blénder a, tuang yogurt, jus apal alam, nambah madu atawa tiwu saeutik gula jeung whisk nepi ka rata. Smoothie kalawan strawberries jeung buah kiwi geus siap!
Smoothie kalawan kiwi sarta jeruk bali
bahan:
- Jeruk bali - 1 pc;.
- cau - 1 pc;.
- Kiwi - 2 PCS;.
- strawberries - 1 sdm;.
- jus jeruk - 1/2 st;.
- yoghurt - 180 g;
- . Vanilla sari - 1 séndok;
- madu -. 1 TSP.
siap-siapna
Jeruk bali peeled jeung film. Leupaskeun keureut daging tur nyimpen kana Blénder a. Cau potong sakumpulan badag, buah kiwi peeled sarta ogé wenang motong. Nambahkeun buah pikeun strawberries beku jeung tuang sagala jus jeruk jeung yogurt. Pikeun rasa nambahan hiji vanili saeutik, jeung manisan - madu. Darso kabeh nepi ka rata jeung dituang kana gelas.
Smoothies tina jeruk na kiwi
bahan:
- kiwi - 8 PCS;.
- apel - 2 PCS;.
- jeruk - 8 PCS;.
- Gula tiwu - 2 TSP ..
siap-siapna
buah Kiwi peeled na potong suku. Ti apel dipiceun inti kalayan siki, urang ngabersihan buah na potong batu badag. Jus ti jeruk. Nunda pisang jeung buah kiwi dina mangkok Blénder, tuang jus jeung tambahkeun gula saeutik atawa madu pikeun rasa amis. Urang ngéléhkeun kabéh bahan pikeun smoothies ku Blénder nepi ka rata. Ngawula ka inuman chilled.
Nyiapkeun misalna hiji smoothie jeruk, Anjeun bisa milih teu ukur jeruk, tapi ogé grapefruits, pomelo na tangerine. inuman ieu mangrupa euyeub vitamin C sarta sampurna diserep ku awak. Naon teu hiji mimiti idéal pikeun poé?