nilai gizi lauk langka jeung ngeunah ieu ogé dipikawanoh: beunghar asam amino jeung vitamin, asam lemak ésénsial oméga-3. Kaasup trout dina dahareun, anjeun bakal otomatis ngaronjatkeun ingetan, kaayaan vascular, awak anjeun meunang sagala elemen perlu ngawalon ka anjeun kalayan sukur.
Lauk Beureum mindeng kaasup dina menu jalma anu taat ka dahareun, jadi sup lauk trout - ngan hiji godsend keur maranehna. Eusi kalori anu low, sarta nilai gizi téh saluareun puji.
Kumaha carana masak sop lauk?
Nyiapkeun kaldu anjeun tiasa nyandak salaku fillet trout, kulit jeung sholawat jeung sirah. Tangtu, nyokot loin, Anjeun baris ninggalkeun nikmat hiji potongan carte la tina trout dina unggal pelat, tapi ogé dina sirah jeung tulang tonggong bisa dipisahkeun daging. sirah bakal masak saeutik deui, tapi sacara umum, nyangka yén waktos masak sarua waktu lauk masak kentang. Salaku bisa ningali, persiapan sup lauk teu sapertos hal troublesome. Sarta tip saeutik: mésér masih teu beku trout, sarta seger atawa chilled kana piring Anjeun tétéla nikmat jeung aromatik.
Resep sup lauk trout
Sup ti Gurame trout teu dosa, sarta ngubaran diri jeung kaget tamu. Pisan hipu, seungit, lampu - pantes ngan compliments. Pastikeun pikeun masihan sop infuse salila sahenteuna 5-10 menit, mangka baris secukupnya malah hadé. Ku jalan kitu, anjeun tiasa nyobian pikeun nambahkeun mun unggal pelat nyiksikan leutik lemon, éta baris nambahan bungbu ka piring nu.
bahan:
- Trout - 0,25 g;
- Bawang - 1 pc;.
- Kentang - 3 PCS;.
- Wortel - 1 pc;.
- cabé, bay daun - secukupnya;
- uyah - rasa.
siap-siapna
Trout fillet ogé abdi, potong buah 3-4 cm sarta anu peletakan dina pan cai tiis. Tambahkeun dicincang bawang, wortel, grated, jeung kentang nu, potong batu leutik. Simkuring hoyong sup ka hareup ka kulub a, ngurangan seuneu, piceun busa tur nambahkeun seasonings: hideung allspice sababaraha kacang. Sanggeus 10-15 menit, nalika nu katingali yén kentang mangrupakeun siap, tambahkeun daun salam jeung solite. Pareuman sareng masihan sup ti brew fishery trout salila kira 10 menit Nalika porsi, garnish wewengkon plato jeung greenery.
Lauk sup jeung sirah trout
Paling sering, anu trout nu meuli sakabeh lajeng motong up tulang taleng teh, fillet digoréng atawa stewed, dipanggang, ngarasakeun sapertos lauk nikmat, tur mangrupakeun nu sirah, nu geus dikirim dina freezer nepi kali hadé. Tapi, sanajan upami Anjeun nu boga sirah lauk ngan beureum, Anjeun masih cukup untung. Barina ogé, resep sop lauk trout ngawengku sirah. Anjeun ngan kudu masak hiji saeutik deui, sarta, tangtosna, tuntas cleaned, sarta sanggeus masak pikeun motong.
bahan:
- Trout sirah - 1 pc;.
- Kentang - 4-5 PCS;.
- Bawang - 1 pc;.
- cabé, bay daun - secukupnya;
- Wortel - 1 pc;.
- uyah - rasa.
siap-siapna
sirah trout tuntas cleaned, urang nyabut gills, dikumbah jeung ditempatkeun dina pot