Vitamin pikeun rumaja 14 taun

Kabéh tips nu masihan dokter nu diréduksi jadi yén sahiji vitamin pangalusna pikeun rumaja 14 taun, nu leuwih nu asupkeun awak salaku bagian tina diet bener jeung saimbang. Pilihan idéal nyaéta nalika kolotna boga kasempetan sangkan menu nu anak-rumaja, tempo sagala fitur umur-spésifik organisme. Dina waktu nu sarua perlu mikirkeun sababaraha faktor: aktivitas mental jeung fisik pengkuh greatly harassed awak. Sanajan kitu, kanyataanana henteu salawasna mungkin pikeun ngalacak kakawasaan rumaja. Éta pisan sababna naha, mulangkeun kurangna vitamin sarta mineral, sarta vitamin diperlukeun pikeun rumaja, nu ibu coba milih pangalusna.

Naon mertimbangkeun lamun milih vitamin pikeun rumaja?

Paling kolotna boga sual éta téh kumaha carana milih vitamin katuhu pikeun rumaja jeung nu leuwih nu paling diperlukeun.

Ku kituna jelas urang tiasa disebutkeun yen barudak umur ieu mangrupakeun vitamin hal penting A, D , C jeung E, ogé dina grup B. Perlu dipikanyaho yén vitamin A anu jawab kaayaan kulit, C - boga pangaruh positif kana sipat imun di organisme, D - nya jawab kaayaan tulang sarta huntu. vitamin B anu aub dina ngatur tingkat protéin dina awak urang.

vitamin Naon hadé méré katresna rumaja?

Sababaraha olahan pangalusna milik grup vitamin pikeun katresna rumaja nyaeta Gravitus. kompleks ieu ngandung 12 vitamin sarta mineral, sarta beusi , anu geus urgently diperlukeun guna katresna nu anyar geus dimimitian menstruating.

Dina naon vitamin diperlukeun atlit rumaja?

Alatan kanyataan yén kagiatan latihan konstan dugaan, sadaya rumaja, atlit butuh vitamin husus ka awak eta geus salawasna geus di bentuk alus. Nu pang populerna anu Vitus, dina runtuyan anu gaduh obat husus keur barudak aub dina olahraga.

Salaku aturan, sakabeh rumaja, atlit ngalaman kakurangan multivitamin. Dina sababaraha hal, awak barudak sapertos merlukeun dire vitamin A, C jeung group B, vitamin E, PP.