Dina awak urang unggal rébuan kadua prosés biokimia nyandak tempat. Sarta ngan ngabayangkeun, taya di antarana geus réngsé tanpa protéin. Protéin - sumber tanaga, sarta pikeun énergi ieu dikaluarkeun, awak ngarecah protéin jadi asam amino. Sababaraha asam amino bisa bebas disintésis dina awak, tapi aya batur anu urang kedah ngarojong diri ti luar - tina dahareun. Arginin ogé nujul ka asam amino nu awakna ngahasilkeun, tapi dina jumlah cukup, sarta dina kaayaan nu tangtu.
Arginin dihasilkeun ngan dina sawawa tur lalaki sehat. Dina barudak, éta teu disintésis pisan, jeung jalma ti 38 taun declines produksi. Ku alatan éta, pancén dulur jeung utamana barudak, perlu meakeun pangan nu ngandung arginin sapopoé.
Naha éta arginin kacida pentingna?
Firstly, arginin Ki Hajar Dewantara nitrat oksida (NO). NO ngatur tonus jantung, sahingga kakurangan arginin, sarta salaku hasilna, oksida nitrogén, tekanan getih ngaronjat, sarta kalawan eta dironjatkeun résiko tina hipertensi . oksida nitrat ogé aub dina struktur pembuluh darah. Sarta salah sahiji fungsi pangpentingna nyaéta - informasi. Ieu mangrupakeun pamawa oksida informasi nitrogén dina uteuk, éta hal - hal anu jadi dadasar kawedukan. Kumaha gancang brains kami meta pikeun sababaraha masalah dina awak gumantung dina tataran arginin jeung oksida nitrat. Siki waluh bisa dicirikeun diantara pangan-euyeub arginin. Eusi arginin dina pangan bisa greatly rupa-rupa. Ku kituna, misalna, séréal na legumes teh pangluhurna, sarta leuwih handap ti dina produk susu.
Dina merangan kangker, teuing, teu bisa ngalakukeun tanpa arginin, atawa rada, dina pencegahan. Arginin ngatur proses program pupusna sél cacad. Hartina, lamun cukup arginin, sadaya tina sél kanker bakal ancur leres, sareng lamun boga kakurangan tina arginin - résiko nambahan kanker greatly.
Molekul tina asam amino - L-arginin dina pangan pisan umum, sarta teu hésé pikeun ngawanohkeun arginin dina dahareun. Diantara bodybuilders arginin téh populér alatan geus kalibet dina wangunan jaringan otot. Arginin, nu awakna henteu dipaké pikeun sintésis oksida nitrat, nyaeta otot a. Sajaba ti éta, arginin ngaronjatkeun cacakan jalu jeung tindakan favorably dina rarangan duanana lalaki jeung awéwé.
Ayana arginin dina pangan
Sakumaha didadarkeun di di tempat munggaran, ieu bibit waluh jeung séréal séjén:
- siki waluh
- siki wijen
- kacang
- kacangan pinus
- almond
Arginin dina pangan daging jeung susu:
- kéju Pondok;
- susu;
- endog;
- sapi;
- sapi ati;
- hayam;
- babi.
Ulah ngalakukeun tanpa seafood atanapi kumaha lovingly sabab nu disebut di Italia "sayuran laut":
- salmon;
- snail;
- tuna;
- udang;
- anchovies;
- keuyeup.
Saterusna, arginin dikandung dina jagong jeung tipung gandum, sakumaha ogé béas unpolished jeung kacang.
Kuring miharep ku kiwari atra ka sadaya kumaha penting asam amino ieu hirup urang. A manggihan di naon produk ngandung arginin, geus euweuh keur anjeun nyieun gangguan.