Dr Elena Malysheva alatan transmisi na geus jadi pohara populér jeung loba jalma eta mangrupa otoritas. Manehna dibere sababaraha diets nu dianggap pohara efektif dina pangadilan umum. Uyah-gratis diet pikeun leungitna beurat Elena Malysheva ngarasakeun sorangan sakumaha manehna percaya yén natrium klorida dina dewasa nyumbang ka sakumpulan kilo tambahan. Kaleuwihan uyah dina jaringan ngarah kana akumulasi cairan, sarta bareuh eta ngabentuk.
13 poé diet uyah-gratis Malysheva
Prinsip metoda leungitna beurat ieu dumasar kana hiji kakuatan fractional, sabab pohara penting teu ngarasa lapar, tapi ogé nagara éta bakal ngijinkeun ngajaga métabolisme. Kadé nuturkeun jeung ukuran bagian, anu kedah jadi leuwih ti 250 gram dina diet uyah-gratis Malysheva nyaeta cai bersih pohara penting, jadi sapoé téh perlu inuman sahanteuna 2 liter. The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 7 WIB. leungitna beurat oge alatan tampikan ti amis, tipung, cair jeung baking. Ngaluarkeun tina uyah-gratis diet Elena Malysheva perlu minyak sato jeung sayur, sabab ogé kentang jeung alkohol . Dasar metoda ieu leungitna beurat - pangan protéin jeung karbohidrat . penting aturan sejen - dinner teu kudu nyokot tempat sanggeus 7 WIB. Kadé teu skip sarapan, sakumaha ieu di hidangan pangpentingna.
Uyah-gratis diet menu Elena Malysheva:
- porsi isuk bubur tanpa uyah jeung 1 sdm. yogurt-gajih low;
- snack: buah iwal pisang jeung buah anggur;
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian protéinna, nya meureun, contona, lauk atawa daging.
- snack: buah;
- Dinner: Salad sayur jeung endog.
Paké metoda ieu leungitna beurat teu kaci di panas nalika kaluar loba kesang, sarta kalawan eta uyah, jeung latihan fisik ditingkatkeun, breastfeeding, kakandungan, sarta di résiko tina exacerbation jantung jeung ginjal kasakit kronis.