Beusi - unsur renik penting dina awak manusa anu diperlukeun pikeun pembentukan hémoglobin na myoglobin tur tanggung jawab ka oxygenation awak. Loba heran naon pangan ngandung loba beusi guna kaasup aranjeunna dina dahareun.
sumber tina beusi
Hal ieu dipercaya yén pangan nu ngandung loba beusi - éta rupa béda daging. Pamadegan nyebar: Anjeun kudu ngahakan daging jeung hémoglobin ngaronjat. Sumuhun, daging ngandung beusi dina jumlahna ageung. Tapi kanyataan metot anu ngandung dina jumlah badag wungkul dina daging tina hérbivora. Jeung sato ieu sakabeh elemen renik penting sarta vitamin kusabab dahareun tutuwuhan. Ku alatan éta, produk anu ngandung jumlah panggedéna beusi anu asalna tutuwuhan.
- Catetan keur eusi beusi - kacang.
- Dina tempat kadua hazelnuts.
- Muhun, jeung tempat katilu ieu dikawasaan ku oats.
Naon pangan lianna anu beunghar beusi?
A loba beusi kaasup: suung, groats gandum, ati babi, sunflower halvah, bayem, kembang engkol, kol, laut, seafood, persimmons, plums , dalima.
Kadé teu ukur keur meunang cukup beusi tina dahareun, tapi ogé nepi ka assimilate eta. Vitamin C ngaronjatkeun nyerep beusi ku 2 kali.
Kakurangan Beusi bisa ngakibatkeun masalah serius. Réduksi tina hémoglobin ngabalukarkeun ngarecahna, haté goréng, pusing jeung létoy. Dina hémoglobin pisan low jalma perlu transfusi getih. Pikeun mastikeun yén sakabéh éta inuman produk luhur rupa dina dahareun jadi gejala kakurangan beusi leuwih mindeng jeung anjeun moal janten wawuh jeung.