Sabaraha kalori anu dina siki?

Siki Sunflower aya hiji populér a snack pikeun jumlah badag jalma. Sababaraha urang, nonton TV, bisa jadi teu aya bewara kumaha diklik sababaraha handfuls. Mun anjeun ningali beurat anjeun atanapi manehna mutuskeun meunang leupas tina sababaraha kilo, nu peryogi kauninga sabaraha kalori anu dina sikina.

Aya sababaraha pilihan: waluh, wijen, flax, tapi nu pang populerna - siki sunflower. Aranjeunna dimimitian dahar masih di kali prasejarah. Dinten, aranjeunna mindeng dipaké dina pembuatan rupa-rupa Manisan na masakan lianna. Jadi Anjeun gaduh hiji gagasan tina nilai énergi siki béda, kasampak di unggal pilihan di jéntré.

Sabaraha kalori dina siki sunflower?

Nilai énergi produk nu aya 566 kcal per 100 g Sumuhun, bit teuing, tapi pamakean siki anu rada nyusun keur eta. produk nu ngawengku hiji asam lemak oméga-3 nu dipikabutuh pikeun métabolisme lipid, nu penting pikeun leungitna beurat. Di sagigireun omega-3 nurunkeun kadar kolesterol sarta naekeun sistim imun. Malah dina siki boga protéin, nu ogé penting pikeun leungitna beurat. Eta bakal mangpaat uninga sabaraha kalori anu dina siki, goreng henteu. produk nu aya panas-diperlakukeun ngandung 601 kcal per 100 g Tapi dicatet yén dina hal ieu, sababaraha gizi anu ancur. Urang disimpulkeun yen lamun ngaganti piring tina muih na manisan dina siki, anjeun tiasa leungit beurat tur dina waktos anu sareng mawa mangpaat pikeun awak.

Sabaraha kalori dina siki waluh?

misalna nilai Energy produk rada handap dina 541 kcal per 100 komposisi g ngawengku siki waluh amino Asam L-triptofan, anu dirobah dina awak kana serotonin diperlukeun pikeun wanda alus. Ieu ngandung angka nu gede ngarupakeun siki protéin jeung beusi, nu utamana penting pikeun vegetarian. Di produk na omega-3 sarta pectins nu detoxify awak tina zat ngabahayakeun sarta cairan anu berlebih. nilai énergi rasana jeung nambahanana 600 kcal per 100 g

Sabaraha kalori dina siki wijen?

perwujudan ieu dianggap paling bergizi sabab 100g boga 582 kcal. siki wijen meta salaku laxative hampang nu mantuan mun cleanse bowel nu. produk ngandung loba serat, anu ngaronjatkeun sistem pencernaan. Aya di anjeunna sarta lemak polyunsaturated nu ngurangan jumlah kolesterol dina getih . A jumlah leutik siki wijen bisa ditambahkeun kana salads na masakan samping sayur.