Dina kahayang tetep nepi ka ngimpi, pikeun ngahontal Toko dipikahoyong "pisan jaket / sapatu / mesin" nyekel "salaku Smiths ', ngapung nepi ka Turki, Mesir, Thailand, perlu diwanohkeun dina karya jeung teu meunang hadé atawa per kilogram, urang boga waktu pikeun ngalacak sagalana iwal awakna. Ka anjeunna urang biasana ngan ngubaran saolah-olah mun hal langgeng tur nesnashivaemomu. lampu darurat terang nepi dina sirah engké, lamun urang muka panon kami hiji poé sarta nyadar yén kami kabeh bangor, meunang kaluar tina ranjang, urang teu hayang jeung sakabéh dunya sigana ngalawan urang.
Naon kajadian ka awak urang? Langkung awéwé kamari éta riang na confidently nolak acara négatip na diawasan sabudeureun anjeunna, tur kiwari - apathetic, lethargic atawa hayang ceurik. Awéwé dina Verge of a Mecahkeun saraf.
Saraf ngarecahna - rada réaksi alam ka overload (fisik atawa psikis) salaku lawon atawa suhu kasakit. Sumberdaya awak manusa téh hébat, tapi moal taya. Kituna awak discreetly nunjukkeun ka urang yen eta bakal hade ka bersantai. Lamun masihan kaluar kaayaan dibikeun, éta demam saluhur, - baris mawa relief. Kadé bisi ieu - dina kaayaan kieu teu meunang nyangkut, meh teu ngancik kana catetan sajarah hiji. Tapi urang gé ngabahas ieu engké.
Gejala nu ngarecahna saraf, nyaeta, parasaan subyektif, anu tiasa dicatet pikeun lalaki anu bisa dijadikeun rupa-rupa unggal jalma. Psikolog geus ngaidentifikasi sababaraha umum, biasana manifested tiap:
- wanda swings ti pseudo-aktif-pasip sluggishly ka.;
- rasa kacapean, kurangna kakuatan;
- éksprési uncontrolled tina émosi (ngamuk, anger).
Kalawan kanceuh jangka panjang gejala sarupa eta disarankeun pikeun nempo diri: tiasa dina verge of a ngarecahna saraf.
Tanda a ngarecahna saraf
Ieu teh indikator beuki kacida ditingali sipatna atra ka sadaya: duanana pikeun anjeun jeung jalma di sabudeureun éta ogé pikeun psikolog nu, lamun mutuskeun balik pikeun eta.
- Kalemahan, kacapean kronis.
- Karaton, rasa kacapean fisik jeung méntal.
- Iritasi di pretext slightest.
- aktivasina mungkin kasakit kronis.
- depresi Incipient na Melancholy.
- Eta ka tahap salajengna - agresi on sagala na sundry, pesimis anu ends masalah kalawan iman geus putus jeung kabisa sorangan.
Nu ukur aggravates kondisi karusuhan éta.
A parobahan awéwé di tukang hormonal bisa dititenan dina verge of a ngarecahna saraf.
Naon anu kudu dipigawé ngarecahna nalika saraf?
Kahiji - ulah nolak. Hayu balik kabeh emosi ieu, rék dipegatkeun dirina tina "fist beusi" mampuh internal gempur jeung bersantai.
Lamun ngarasa yen ayeuna "ngabitukeun" - masihan curhat ka émosi. Psikolog nyarankeun ka buang di lantai hal unbreakable atanapi crumple jeung buang sapotong kertas. Sugan ceurik.
Kadua - serius nimbangkeun balik sagala hal nu nyandak kana diri lately, sarta ingkar (bari) kana satengah di antarana. Langkung walk dina hawa seger, ngidinan diri pikeun beristirahat sarta ngatur perjalanan sabtu minggu kana padesaan. Ulah poho ngeunaan latihan, mandi haneut jeung urut sanggeus karya. Inuman tea haneut kalawan madu atawa koko panas, make sagala kagiatan kamungkinan anu mawa anjeun kabagjaan tur mantuan seuri.
Ngarecah saraf di awéwé - fenomena rada umum Kiwari. Ku alatan éta, loba buka yoga atawa hadir rupa acara kultural. Ngubaran diri kana lalampahan ka téater atawa ka paméran.
Katilu - praktek narjamahkeun énérgi négatif kana positif ku ngagunakeun kreativitas. Sugan bisa nulis puisi atawa prosa? Anjeun muterkeun alat musik? Digambar atanapi sculpt di liat? Coba ngagambar komik dina bentuk sakabéh gagal maranéhanana, takwa sarta takwa, kasampak di hirup anjeun ti sisi séjén. Ieu bakal nulungan anjeun teu ngan meunang leupas tina stress méntal konstan, tapi - anu weruh? - muka abilities anyar anjeun sarta bakat.