Blackberry - mangrupakeun Berry hideung geulis, dina pintonan pisan reminiscent tina raspberries. Manehna, kawas sagala berries, mangrupakeun vitamin kompléks lengkep, dijieun ku alam éta sorangan. Biasa dipaké na tiasa nyata ngaronjatkeun kaayaan sistim imun jeung organisme sakabéhna. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar ngeunaan sipat mangpaat tur contraindications blackberry.
vitamin Naon sarta mineral ngandung blackberry?
Mangpaat blackberry téh alatan wangunan vitamin exquisite anak, wherein dipariksa di vitamin A , B, C, E, K, P, PP. Mineral nu dibere waktu Berry ieu salajengna ningkatkeun kamulyaan produk ieu, kusabab daftar ngawengku mangan, kromium, fosfor, tambaga, magnesium, kalium, nikel jeung zat lianna.
Sajaba ti berries ieu mangrupa beunghar organik Asam, gula, pectins, tanin. Hatur nuhun kana komposisi euyeub ieu, Berry ieu bisa ngaganti multivitamin a! Kadé ngagunakeun eta rutin sapanjang musim, nagara éta bakal ngijinkeun awak kana saham nepi zat diperlukeun tur ningkatkeun kaséhatan sadaya sistem.
Eta sia noting yén, sanajan richness tina wangunan, Berry ieu ngabogaan kalori low - hijina 35 kcal per 100 gram. Ku lantaran kitu ieu aman kaasup dina menu, rupa-rupa diets pikeun leungitna beurat tur salaku dessert ngeunah jeung séhat.
Blackberries - kauntungan sarta harms
Tangtu, ku misalna komposisi Berry héran boga épék beragam on awak. Kanggo sabagéan ageung eta bakal mangpaat, jeung ukur keur jalma jarang anu kakurangan tina kasakit tangtu, Berry tiasa ngalakukeun cilaka.
Kahiji, mertimbangkeun dampak positif blackberry dina awak:
- Kelimpahan vitamin ngajadikeun blackberry cara pangalusna pikeun ngangkat kawedukan. Lamun rutin meakeun eta dina dahareun, colds teu sieun anjeun!
- Kalayan bantuan Blackberry tiasa ngawas aktivitas ti peujit: diare tuang blackberries unripe, sarta kabebeng - overripe.
- Blackberry anu mangpaat pikeun maranéhanana anu kakurangan tina diabetes.
- Jalma anu kakurangan tina kasakit saluran cerna, tiasa alleviate gering na, kakara ngawengku di diet Berry ieu.
- Kusabab pangaruh blackberries diuretik, pamakéan na keur pengobatan ginjal sarta kandung kemih. Alatan sipat anu sarua ieu daun blackberry anu dipaké salaku tea slimming.
- Blackberry ngaronjatkeun métabolisme, nu penting pikeun jalma kalawan kaleuwihan beurat.
- Dahar blackberries rutin, anjeun moal ngidinan awak kana ngumpulkeun racun.
- Dina kali tina gangguan stress sarta saré Disarankeun rutin ngawengku blackberries diet pikeun nguatkeun sistem saraf.
- Lamun aya bewara nu dicirikeun ku bolos-mindedness jeung nagara miskin memori , dahar blackberries unggal dintenna - éta pangaruh positif kana aktivitas uteuk.
- Upami Anjeun gaduh tiis a, blackberries mantuan ngurangan hawa jeung nulungan gejala kasakit.
- Mun tabel blackberries anjeun aya ampir unggal poé, mangka anjeun geus nyata ngurangan résiko lalaki kanker.
- Lamun uji getih nembongkeun masalah wae, mimitian dahar blackberries - eta boga pangaruh positif kana komposisi getih.
Eta sia noting nu Berry ieu alat kasohor combating kasakit mendi, sarta ku kituna eta disarankan pikeun kaasup dina diet pensioners (ku umur) jeung atlit (pikeun pencegahan).
Contraindications tur ngarugikeun blackberry
Blackberry mangrupakeun produk berpotensi bahaya sadia, kituna hal anu penting pikeun ngagunakeun caution. Sajaba ti éta, henteu dianjurkeun pikeun hyperacidity gastric sarta panyakit ginjal tangtu.