Mun tabél anu diperlukeun pikeun berkas tangtu utama satisfying, anu bakal dinikmati ku sakabeh kulawarga na teu merlukeun expenditures badag - pilihan ragrag kana casseroles. Dinten ieu kami kasampak di aslina resep casserole kembang engkol.
Resep kembang engkol casserole
Sayur casserole kalayan kembang engkol bisa supplemented ku sagala sayuran: brokoli , wortel, bel peppers - cocog sampurna. Urang mutuskeun ninggalkeun resep jadi basajan sabisa, sarta ngan ditambahkeun kana leeks engkol.
bahan:
- minyak zaitun - 1 sdm. séndok;
- mentega - 2 sdm. spoons;
- leeks - 1 pc;.
- tipung - 1/4 st;.
- susu - 2 sdm;.
- kembang engkol - 1 sirah;
- yolks endog - 2 PCS;.
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Dina pan frying haneut nepi duanana rupa minyak jeung tumis aranjeunna dicincang bagian bodas tina leek, tambah hiji ciwit uyah. Sprinkle bawang jeung tipung, nguatkeun seuneu tur nuluykeun masak pikeun sejen 3 menit. Eusian susu eusi pan jeung mawa ka kulub dina. Kapala kembang engkol kana florets leutik parse sarta nambahan kana saos susu ngagolak. Sanggeus 3-4 menit, piceun pan ti panas, masihan eusi pikeun niiskeun ditambah yolks endog. Tuang campuran kana piring baking sarta nempatkeun dina oven preheated dina 180 ° C pikeun 25-30 menit.
casserole ieu kembang engkol gampang disiapkeun dina multivarka pikeun milih "baking" kanggo 30-35 menit, sarta sanggeus hiji waktu, ngarasakeun hidangan nikmat.
Daging casserole kalayan kembang engkol
bahan:
- Sayur minyak - pikeun frying;
- sapi taneuh - 250 g;
- kembang engkol - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- Omat - 800 g;
- peterseli;
- crumbs roti - 2/3 st;.
- Parmesan - 1/4 st;.
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Dina minyak dipanaskeun tumis mince nu nepi ka asak. Kapisah, tumis nu florets kembang engkol dugi coklat emas, ulah poho ka mangsa aranjeunna kalayan uyah jeung cabé. Tumis bawang sarta bawang bodas nepi ka lemes, eusian aranjeunna kalayan di saos tomat ditambah sapi réngsé, engkol jeung peterseli. Simmer sadayana babarengan 5-7 menit, lajeng urang mindahkeun kana kapang pikeun baking. Sprinkle gaul bahan tina crumbs roti, kéju, sarta lajeng nempatkeun dina oven preheated dina 180 derajat 30 menit. casserole nikmat ti kembang engkol jeung daging minced geus siap!
casserole lean tina kembang engkol
bahan:
- kembang engkol - 1 sirah;
- tahu - 200 g;
- jeruk nipis - 1 sdm. séndok;
- Campuran jukut Italia - 2 TSP ;.
- margarin - 1/4 st;.
- tipung - 1/4 st;.
- tahini - 1 sdm. séndok;
- susu almond - 1 sdm;.
- tomat di jus sorangan - 700 g;
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- minyak zaitun;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Kapala kembang engkol kana florets ngaleupas na kulub aranjeunna nepi ka lemes.
Keur beureum saos tomat pyuriruem na Stew jeung bawang bodas dugi kandel. Usum jeung sambel nu secukupnya
Pikeun ngagoreng tipung saos bodas di margarin dilebur pikeun menit a, tambahkeun tahini jeung eusian sakabeh almond atawa kécap susu. Ogé, masak saos leuwih panas sedeng dugi kandel.
Obsushivayut tahu na crumble. chip kéju anu dicampurkeun jeung campuran jeruk nipis sarta bumbu. Nempatkeun kéju dina handap mangrupa piring baking, ngadistribusikaeun leuwih kembang engkol teh, eusian eta kalawan saos susu na saos tomat nyampurnakeun piring nu. Nempatkeun casserole dina hiji 200 gelar oven preheated pikeun 30-35 menit.
Lean tur dina waktos anu sareng, casserole dietary tina kembang engkol siap! Pikeun leuwih lengkep tékstur ujung masakan bisa sprinkled kalawan crumbs roti tawar. Sateuacan porsi, ngawenangkeun piring ka nangtung pikeun ngeunaan 15 menit, lajeng motong porsi sarta ngalayanan nyalira.