Courgettes breastfeeding

Pikeun lactating awéwé hal anu penting pikeun ngurus diet lengkep. Merlukeun ayana sayuran, tapi sawatara di antarana kudu contraindications maranéhanana. Kusabab ibu pare katuhu nalika nyanghareupan bubuka hiji produk anyar dina dahareun taliti diajar sipat anak. Loba wondered naha zucchini bisa breastfeeding. sayur ieu di musim ieu jadi rada affordable, sagigireun ti eta tiasa gampang masak masakan béda.

Mangpaat breastfeeding zucchini

sayur rada unpretentious tur murah Ieu fount sipat mangpaat:

• buah geus beunghar vitamin A, C, grup B, ogé magnésium, natrium, kalsium;
• Cai mibanda Peta diuretik;
• Ieu promotes ékskrési rupa racun;
• Eta mantuan pikeun ngaronjatkeun nyerna;
• Ieu mangrupakeun produk dietary low-kalori.

Ogé pikeun asuhan éta Kadé sayur nu jarang ngabalukarkeun alergi, tapi ogé teu bisa bari rasa susu.

Mungkin ngarugikeun lactation zucchini

Sangkan conclusions obyektif, perlu pikeun ngajajah rinci pinuh ku budaya sayur ieu. Loba moms ngadangu ngeunaan sipat kasehatan zucchini ngawitan tuang eta sering na loba. Tapi hal anu penting pikeun inget yen pikeun awéwé salila laju lactation diperlukeun sayur nyaéta ngeunaan 0,5 kg per poé. Lamun unggal poé dahar loba di antarana, eta bakal kaluaran tina awak teu ukur racun, tapi ogé gizi. Sajaba ti éta, lamun saméméh diet kakandungan buah bikang leungit, teras saatos pangiriman asupkeun éta dina menu kudu cautious.

Saatos analisa informasi, geus gampang dicindekkeun yén jawaban kana patarosan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar zucchini nalika breastfeeding nyaeta dina satuju, malah dina bulan mimiti para ahli ulah ningali contraindication ieu.

Tips & trik

Pikeun neangan manfaat maksimum tina sayur, kudu diajar sawatara hal. Tangtu, ieu pangalusna lamun bungbuahan dipelak dina taman sorangan, sabab lajeng kualitas maranéhanana bisa assured. Tapi teu sadaya jelema boga kasempetan pikeun kalibet dina budidaya potong, sabab loba jalma mésér sayuran di pasar atawa di warung éta. Kahiji, mantuan ngartos kumaha carana milih zucchini:

• buah kedah permukaan mulus, datar;
• mésér sayuran kedah éksklusif di musim;
• buah kedah asak, tuluy maranehna ngandung jumlah maksimum gizi;
• éta desirable mésér zucchini ti sellers dipercaya, hal anu penting anu bungbuahan éta kualitas alus, dipelak tanpa nitrat.

Loba moms ngeunaan miara sual cara nyiapkeun misalna hiji produk alus pisan. Ku kituna, éta henteu dianjurkeun dahar sayuran atah atawa inuman jus maranéhanana. Nalika breastfeeding ieu contraindicated zucchini digoréng, sabab bisa ngabalukarkeun masalah jeung pankréas dina balita. Sejen mangpaat ingkar buah canned.

Allowable pilihan masak seueur. Contona, breastfeeding bisa steamed zucchini. sayuran ieu bisa dipaké dina masak Stew, Panggang aranjeunna, tambahkeun ka daging atawa lauk piring, ngadamel casserole atanapi pancakes. Sababaraha ibu rumah tangga anu ditambahkeun squash sup atawa masak steamed, boneka. masakan ieu bakal mangga sakabeh kulawarga.

Sajaba ti éta, buah bisa disimpen beku, tuluy maranehna bakal kaasup dina menu, sarta dina usum tiris, lamun Pilihan sayur seger pisan leutik. Courgettes kudu dipotong kana kalangan, ngarangkep dina wadah atawa dina kantong plastik, nunda dina freezer nu. Sayuran beku ngaropéa sipat mangpaat maranéhanana, ambéh mom ngora iraha wae taun bakal tiasa nampi gizi dipikabutuh pikeun dirina jeung crumbs.