poé puasa anu prescribed ku gizi pikeun inohong leungitna beurat tur pamaliharaan di bentuk alus. Sanajan unloading téh boga mangpaat pikeun sagala baé guna beristirahat awak tina hidangan beurat. Salah sahiji anu pang efektif pikeun leungitna beurat nyaeta dinten apal puasa.
Mangpaat apal puasa poé
Lamun dahar leres tur rutin méakkeun poé puasa - ieu téh garansi yén anjeun moal kudu diet. Salila unloading, jalma nu leungiteun ngeunaan hiji kilogram lobana beurat, lolobana nu cai, tapi kira 200 gram - nyaeta gajih.
Apel ngandung kompléks euyeub vitamin B, C, E jeung PP, kitu ogé kalium, kalsium, beusi , fosfor jeung magnesium. Antioksidan nu dikandung dina apel, ngajaga awak tina efek ngabahayakeun tina radikal bebas jeung racun tina lingkungan. poé puasa Apple rada gampang bisa ditolerir alatan jumlah badag serat dikandung dina bungbuahan, aranjeunna mangpaat pikeun fungsi peujit normal, ngaronjatkeun kaayaan kulitna nu pencegahan efektip aterosklerosis, markedly merangsang kawedukan jeung métabolisme.
Pilihan poé puasa apal
Pikeun sapoé apal puasa Palasik anjeun bakal kedah 1.5-2 kg apel, sareng 2 liter cai. mun ngabongkar momotanana apel anu hadé mésér lokal - aranjeunna ngandung zat leuwih berharga ti toko anu mawa ti Afar. Hiji-katilu tina apel bisa dipanggang jeung kayu manis sarta madu saeutik. Sakabéh volume apel dibagi kana 6 receptions jeung dahar salila poé puasa. Kalawan lapar kuat salajengna diwenangkeun inuman unsweetened héjo tea atawa kaldu hips.
pilihan kirang stringent nu apal-kéju sarta apal-kefir poé puasa. Salila apal-curd ngurangan gumantung ka dinten 1 kg apel na 600 g curd. Apple-kefir ngurangan dinten dilaksanakeun dina 1,5 liter yogurt (preferably nonfat) jeung 1,5 kg tina apel. Minum saran rezim anu sarua pikeun dinten apal puasa Palasik.