Ku kituna, nu nuju bade leungit beurat na nu di pembuangan Anjeun sepanjang ngeunaan sagala 10 poé. Kuring yakin, mun leungit beurat dina 10 dinten tiasa pisan signifikan, nu penting sangkan unggal usaha, willpower na unlearn rumblings ngadenge di beuteung. Contona urang tina cara leungit beurat dina 10 poé bakal Madonna - pikeun tilu puluh taun, sakumaha Diva ieu teu diudar Puncak popularitas, sarta, hayu urang nyanghareupan éta, ku sababaraha cara manehna ngabantuan formulir sampurna fisik nya. Timburu? Coba dahar 10 poé sakumaha Madonna.
Hakekat dahareun
A diet nu mantuan Anjeun leungit beurat dina 10 poé nyaéta diet macrobiotic ketat. The Madonna diet heunteu ngasupkeun sakabéh gandum, endog, susu jeung sagala produk susu jeung daging. Ieu - a super detox nu cocog singer sorangan sateuacan ieu publikasi penting.
Dina dinten kahiji dahar sarapan sup miso Jepang tur béas coklat. Kuring yakin, sanggeus diet dinner sup hearty anjeun sono sukarela, jeung dinner anjeun diwenangkeun pikeun ngubaran diri stewed sa'ir jeung ganggang.
Dina poé kadua singer boga ukur sayuran non-kanji tur apal Fuji variétas. Dinten katilu tina Madonna dedicates cikur, bringing kaluar sagala racun ti dina awak, sahingga harder pikeun ngaktipkeun métabolisme maranéhanana. Di dahar beurang, manéhna eats sup miso favorit dirina, sarta dinner prefers hal kécap - tahu atawa daging.
Poé kaopat compensates for urangna urang karbohidrat sahingga ukur plum bagian amis tina menu nu. Sarta dina dinten kalima na kagenep tina diet Madonna kaluaran - geus diwenangkeun sagalana nu asalna kana sirah kuring (tapi ulah bijaksana). Kami ngarékoméndasikeun anjeun teu balik gélo jeung dahar porsi leutik, sarta burih unaccustomed bisa gagal.
Salajengna, tilu poé salajengna - 7,8,9 - Madonna eats tahu di sagala rupa kombinasi: di salads, miso sup, béas jeung sa'ir. Sarta dina dinten kasapuluh tina final teh bisa mampuh salah sahiji pamadegan pangan diet nu ngahakan tenday ieu.
Lamun ngokolakeun jeung leungit beurat gancang ngaliwatan 10 dinten - teu heran, sabab eusi caloric tina dahareun anu minimal, sarta nambahkeun sejen sahenteuna satengah tina eta kagiatan fisik nu kaasup dina program poean tina Madonna, Anjeun bisa disebutkeun ku nurani jelas yén kuring leungit beurat solely sorangan.
Tapi diet ieu teu mangrupa saurang kanon pikeun maranéhanana anu perlu leungit beurat gancang salila 10 poé.
Anjeun tiasa make kombinasi diets mono (preferably supados karbohidrat jeung protéin alternated poé), atawa ngan balik pikeun hidangan pamisah tanpa amis sarta ngandung lisah sarta dina waktos anu sareng aktip dina aktipitas olahraga.